Много, много енергия и витамини, с нула калории - 3 храни, които винаги трябва да са у дома! Методически

Има храни, които са - невероятно - но тялото ни използва повече енергия за обработка, отколкото ние приемаме с тях. Независимо от това, те са много хранителни, тъй като са богати на витамини, фибри и минерали, така че определено си струва да ги консумирате по няколко пъти на ден. Ето за какво става въпрос!

Тиквички

Тиквичките, които принадлежат към тиквите, са 95% вода, така че в края на краищата няма нищо за угояване в нея - но тя ефективно хидратира тялото. Ядейки 100 грама, приемате около 17 ккал, разбира се няма значение за какво ядете. Богат източник на витамини от група В, калций, магнезий, калий, фосфор и цинк.
Бакшиш: до отлично месо, просто настъргано, с малко сол и зелени подправки и лимонов сок като естествена салата с летен вкус. Можете също така да замените широка гама от юфка или спагети с нея.

Карфиол

Един от най-популярните зеленчуци сред унгарците, който съдържа само 27 ккал на 100 грама, съдържа още витамин С, витамин К, витамин В6, фолиева киселина, калий, пантотенова киселина, манган, магнезий и фосфор, така че не е точно нездравословен храна.

---