Много млечни продукти ви помагат да отслабнете!
За отслабването е от съществено значение да консумираме по-малко калории, отколкото изгаряме, но също така е важен и съставът на диетата. Според едно проучване диета с високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на въглехидрати, която съдържа много млечни продукти, помага за премахване на мазнините в корема и увеличаване на мускулната маса. - може да се прочете на страниците на vital.hu.
Изследването, публикувано в септемврийския брой на Journal of Nutrition, сравнява три групи с наднормено тегло или с наднормено тегло, но иначе здрави жени в детеродна възраст. Те консумираха малко, средни или големи количества млечни продукти, в компанията на повече или по-малко протеини и въглехидрати. Те присъстваха на тренировки всеки ден от седмицата: аеробика пет пъти и упражнения за тежести два пъти.
Участниците губят средно еднакво количество във всяка група, но има разлика между тези, които следват различна диета в това дали загубата на тегло е за сметка на мускулна или мастна маса. Диетата с повече протеини и млечни продукти се оказа най-полезна: процентът на телесните мазнини и коремният мастен слой на последователите намаляха повече от останалите, а мускулната им маса и мускулната сила също се увеличиха.