Много; л; с; с; системен проблем; m; k k; z; tt ван; sszef; gg; s Fizioart
Пишат се множество статии и изследвания за това колко сесии рано или късно ще имат отрицателно въздействие върху здравето. Добрата новина е, че това може да бъде предотвратено. Според скорошно изследване на Университета в Индиана, три 5-минутни разходки неутрализират негативните ефекти от 3-часовия период на седене върху съдовата система. Така че, ако ходите поне 5 минути на всеки час, правите много за здравето на вашата съдова система.
Важно е да се има предвид, че вредното въздействие на седалката не се усеща само когато работите докато сте седнали, но и например, когато сте в кафене, в кино или в кола, в самолет, и т.н. седите няколко часа, дори и тогава. Дори и в този случай направете няколко минути разходка, възползвайте се от възможностите за придвижване. Може да изглежда малко, но вашата организация ще ви благодари. Не бъдете мързеливи.
Какво въздействие оказва дългата сесия върху нашето тяло?
Това е достатъчно, но за съжаление това не е краят на списъка. В допълнение към оплакванията от кръвообращението, трябва да се съобразите и с множество други вредни за здравето фактори, които не променят начина на живот на заседналите.
Неблагоприятни ефекти от сесията:
- високо ниво на холестерол
- затлъстяване
- висока кръвна захар
- метаболитни проблеми
- сърдечно-съдови оплаквания