Много добър инструмент за управление и прогнозиране на загуба на тегло, предоставен безплатно от изследователите

Изследователи от Национални здравни институти (NIH) Американците пуснаха онлайн много добър (безплатен) инструмент за управление и прогнозиране на загуба на тегло. Тази симулация, която е на английски, но лесна за използване, е резултат от математически модел, разработен от тях, за това какво се случва, когато хора с различно тегло, хранителни навици и упражнения се опитват да отслабнат.

добър

Резултатите от този модел, публикуван в медицинското списание The Lancet, оспорват общоприетото схващане, че намаляването на 7700 калории (за определен период от време) винаги води до загуба на килограм.

Това предположение надценява загубата на тегло, тъй като не отчита метаболитните промени, които настъпват по време на загуба на тегло. Те могат да се различават значително от човек на човек. Това може да обясни, казват изследователите, защо един човек може да отслабне по-бързо или по-бавно от друг, който има същата диета и прави същото упражнение.

Кевин Хол от Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни болести на NIH и негови колеги тестваха своя модел, като сравняваха предвидените промени в теглото с реалните промени в хората по пътя им към отслабване.

  • Те откриха например, че хората с по-голямо тегло губят по-бързо при същите промени в диетата. Друг пример: възрастен, който има индекс на телесна маса между 25 и 29,9 (което представлява наднормено тегло без затлъстяване), който намалява трайно 10 калории на ден, би загубил половината от наднорменото си тегло за една година и почти цялото си наднормено тегло за 3 години. (Нормално тегло, наднормено тегло, затлъстяване? Вижте какъв е вашият индекс на телесна маса.)