Много бавно отслабване - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте всички,

бавно

И така, вие сте, пиша, защото имам много специфичен малък проблем. Тежа 63 килограма за 1,70 м, с доста висок дял в мускулите. Бих искал да отслабна (дори малко мускули, това е добре). Намалих калориите, ще плувам всеки ден (плувам 2000м един ден и 3000 следващия, за да дам представа - 2000 ми отнема 45 минути, 3000 около 1 час 10 минути), но губя супер бавно. Мисля, че е така, защото имам много мускули за момиче, но е гадно. Бях загубил много килограми, когато минах бака си преди година (тежах 55 кг, предадох бака си на 17 за информация - в случай че възрастта е важна). Бих искал да сваля до 55-57 килограма (може да изглежда много, но винаги съм бил тежък за ръста си, имам доста здрави кости)