Мнение на Nobilus за моята програма за бодибилдинг

от nobilus на 01/05 23:44

бодибилдинг

Разглеждам сайта и форума от известно време, без никога да съм се регистрирал, досега четенето беше достатъчно

На 33 години съм, измервам 1m79, между 79 и 80 кг съм.
Тренирах преди 8 години, на закрито, за малко повече от година. По времето, когато търсех да кача маса, тежах около 60 кг за моите 1 м 79. Бях много суха и не можех да наддавам на тегло. Семейното и професионалното ми положение се промени, спрях да тренирам. Тогава живеех добре. За да приемате добри петнадесет кг, разпределени през тези 8 години, което със сигурност ме обогати (радостите от брака), но фактът, че съм твърде добър жив, ме накара да съхранявам мазнини в корема.

От септември 2013 г. взех нещата под ръка, при скорост от 3 седмични сесии, първо цялото тяло за тонизиране и укрепване на всичко това, след това разделяне по мускулни групи. Взех около 3 кг (от 77 до 80 кг), със задоволителни резултати (в очите ми) за 4 месеца по отношение на развитието на теглото и изграждането на мускулите. Досега не съм била на строга диета, но все пак полагам повече грижи да избягвам мазнини, когато е възможно.

Започвам, така че го разбрахте. Но не се опитвам да отида твърде бързо, твърде далеч, само за да направя правилния избор малко по малко, така че да се изплати в дългосрочен план.