Мляно телешко месо може да ви помогне да отслабнете
Пролетно прочистване с любимите ни диети
Април Пролетно прочистване с любимите ни диети Лекота, красота, здраве и хармония - кой не би искал всичко това? С промяна в начина на живот те лесно се постигат.
ПРОСТО! Картофи и кайма. Най-вкусната храна с малко внимание - Cookrate - Унгария
Започнете промяната, като изберете правилната диета. Вече сме тествали и доказали!
Свързани статии
Препоръчвам плодова диета Можете да направите тази диета от любимите си плодове. По този начин, освен че бързо губите килограми, вие също детоксикирате тялото си!
Витамините, минералите, микроелементите и ензимите не само ще помогнат на вашето здраве, красота, а каймата ще ви помогне да отслабнете.
Тялото ви получава всички хранителни вещества и дори не е нужно да гладувате. Всичко, което трябва да направите, е да вземете плодове с ниско съдържание на въглехидрати или с високо съдържание на фибри.
В допълнение към гликемичния индекс GI, трябва да обърнете внимание на гликемичния товар GL - също от термина Glycemic Load, тъй като освен качеството на въглехидратите, количеството има значение и.
Храните с нисък гликемичен индекс обикновено също имат нисък гликемичен товар. Но има някои храни с висок GI, за които гликемичното натоварване все още е приемливо за отслабване. Такъв е морковът, пъпешът. Смисълът на диетата е да се яде много плодове с ниско и средно GI, допълнени с малко постни протеини и зеленчуци. Не ги изстисквайте, а по-скоро ги режете, тъй като имате голяма нужда от влакната в тях!
Другото правило е да ядете плодове и протеини отделно, защото това ще направи храносмилането ви по-бързо и ще ви помогне да отслабнете.
Още статии по тази тема
Съвет - Плодове с нисък ГИ: ябълки, портокали, ягоди, къпини, малини, боровинки, ревен, грейпфрути, лимони, лайм, праскови, нектарини, кайсии, череши, сливи, пъпеши, авокадо, кокосови орехи.
Зеленчуци с нисък ГИ: кълнове, броколи, карфиол, зеле, аспержи, краставица, стрък целина, репички, спанак, киселец, маруля, домати, чушки. Можете също така да ядете малки количества лук, моркови и патладжан.