Мляко срещу растителни напитки - michelerousseaudtp

Чудите ли се понякога коя от две или повече храни е „най-добра“? Създавам малка инфографика, за да ви помогна да подчертаете хранителната стойност на подобни храни, за да ви помогне да направите по-добър избор на храни. Нека сравним кравето мляко с различни растителни напитки.

Кравето мляко или една от неговите растителни версии е основен хладилник, независимо дали го консумирате като напитка, със зърнени храни или като съставка в солени или сладки рецепти. Нарастващата популярност на вегетарианството и нуждите на хората с непоносимост към храните създадоха този пазарен сегмент от растителни напитки. Но кой да избера?

Първо, нека го изясним: освен ако нямате непоносимост, не е задължително да правите по-добър избор, като замествате кравето мляко с растителна напитка. Хранително, последният е най-протеиновият и най-калоричният, два елемента, които го правят поддържаща напитка. Като се има предвид това, винаги можете да изберете обезмаслено или 1% мляко, което ще бъде с по-малко мазнини и следователно с по-ниско съдържание на калории.

---