Мляко с мед, полезно за съня и имунната система
Твърди се, че животът не винаги е „само мляко и мед“, но експертите са на друго мнение. Тези две естествени съставки заедно правят толкова много добри неща за вашето здраве, че няма да се откажете от тази комбинация, след като прочетете статията по-долу.
Мляко, мед и сън
Въпреки че някои експерти казват, че възрастните, които консумират мляко или други млечни продукти и в същото време се занимават с лека физическа активност, биха могли да имат по-добро качество на съня, има и противоположният лагер, който казва, че ефектите от пиенето на горещо мляко върху съня Аз съм просто плацебо.
Като оставим настрана тези подробности, едно е сигурно: подсладеното с мед мляко подобрява качеството на съня сред хората с остър коронарен синдром - редица състояния, характеризиращи се с намален приток на кръв към сърцето.
Изследването (2018) е публикувано в списанието на Европейското общество за клинично хранене и метаболизъм (ESPEN) и резултатите показват как положителните ефекти от консумацията на медено мляко се появяват на третия ден след началото на участието в проучването.
Има и други храни, които могат да ви помогнат да спите по-добре:
Други ползи от комбинирането на мляко с мед
Мляко с мед, естествен антибиотик
Медът е отличен източник на хранителни вещества, включително витамини и минерали, и е известен със своите антивирусни, противовъзпалителни, антиоксидантни или антибактериални свойства. От друга страна, млякото също е важен източник на витамини и минерали.
По принцип антибиотиците имат ролята да унищожават или спират развитието на микроби, които от своя страна причиняват инфекциозни заболявания. Екип от изследователи показа в експеримент (2006 г., Африкански вестник по биотехнологии) как сместа от мляко и мед унищожава изследваната бактерия (в случая Staphylococcus aureus) по-бързо от двете съставки, взети поотделно.
Грижа за кожата
Има много марки козметика, които използват естествени съставки, като мляко и мед. Дори кралицата на Египет Клеопатра се отдавала на вана с мляко и мед. Обикновено тези видове продукти имат ролята на овлажняване на сухата кожа, като я предпазват, почистват и ви помагат в борбата срещу признаците на стареене.
Помага за храносмилането
Медът е добър източник на пребиотици - въглехидрати, които се превръщат в „храна“ за пробиотиците, защото тялото не може да ги смила. Пребиотиците в меда помагат за отглеждането на бактерии Bifidus и лактобацили - пробиотици, открити в млякото. С други думи, храносмилателната система би се възползвала само от комбинацията от двете, намалявайки проблеми като запек или стомашни спазми.
За повече подробности относно зрелищните ефекти на пчелните продукти прочетете също:
Кой не пие мляко и кой не яде мед
Въпреки това, медът е "сладък", има достатъчно калории и, консумиран в излишък, има по-скоро отрицателни ефекти върху здравето. Освен това не е разрешено да се прилага мед на бебета на възраст под една година, тъй като той може да съдържа бактерия, чийто токсин води до ботулизъм, рядко заболяване, което засяга нервната система и може да има фатални последици в 5 до 10% от случаите.
От друга страна, хората, които решат да не пият мляко, са тези, които имат алергия или непоносимост към лактоза или казеин (млечен протеин) или не искат да имат кожни проблеми, като акне или екзема.
Но ако сте сред хората, които могат да пият мляко с малко мед, обзалагам се, че това ще се превърне в една от любимите ви напитки.