Мляко по време на r; gime Dukan a prot; не е упълномощен; д

Методът на френския диетолог Пиер Дюкан в днешно време е известен на всички. Причината е проста: това е лесна диета, без много сложни правила, а резултатът е гарантиран. Така че защо да не опитате метода на чудото, който се основава на списък с храни, разрешени през първите две фази. Когато много диетични методи страдат от липса на калций, млякото наистина е разрешено по време на тази диета. Но дали е на воля? Можем ли да приемаме толкова мляко, колкото искаме?

време

Методът на Пиер Дюкан

Първата фаза на метода се нарича фаза на атака. Ще ядете само чист протеин - наистина диетата на Дюкан е диета с високо съдържание на протеини. Самият Пиер Дюкан направи списък със 100 хранителни продукта, включително 72 протеина, които могат да се използват през първите две фази на неговия метод. По време на първата фаза можете да ядете само тези 72 храни. Тъй като протеинът съдържа много малко мазнини, тялото ще търси мазнините си другаде - което води до доста бърза загуба на тегло. Първата фаза, най-мотивиращата, продължава 3 до 10 дни (в зависимост от теглото, което трябва да се загуби).

След това трябва да преминете към фаза на пътуване или алтернативна фаза, в която ще упорствате, докато не достигнете желаното тегло. По време на тази фаза дните с чист протеин се редуват с дни, когато добавяте зеленчуци в менюто. И да, добре сте разбрали: тези зеленчуци са 28-те други храни в списъка. От тези зеленчуци можете да ядете колкото искате.