Млечните продукти насърчават пъпки
Много хора, които ежедневно консумират мляко, се оплакват от петна по кожата си. Особено тийнейджърите често се борят с акнето. Но всъщност се включва Връзка на пъпките с млечните продукти произвеждат?
Вина ли е млякото за пъпките ми?
Няма научни доказателства за такъв Връзка между млечните продукти и пъпките. Независимо от това, тази препоръка е упорито изразена - в ръководства, в Интернет и понякога от дерматолози. Какво е на разположение вместо това: доказателство за връзка между стимулацията на себумната жлеза в кожата и диета с висок гликемичен индекс (изключително богати на въглехидрати храни като сладкиши, тестени изделия и др.).
Това в началото звучи малко сложно, но изобщо не е: Пъпките се причиняват от свръхпроизводство на себум в себумните жлези, разположени на всеки космен фоликул. Себумът не може да бъде отстранен поради повишена кератинизация на горния канал на косата. Ако след това се добавят бактерии, това причинява възпаление - пъпката.
Този процес се поддържа от храни с висок гликемичен индекс, тъй като те бързо отделят захарта си в кръвта. Сега има верижна реакция: повишената кръвна захар стимулира производството на хормона инсулин.
Високата концентрация на инсулин в кръвта увеличава космените фоликули и увеличава производството на андрогени. Това са хормони на мъжествеността, които от своя страна стимулират производството на себум и роговицата. Този динамичен процес причинява широко възпаление на кожата - в най-лошия случай, акне.
Тези млечни продукти влошават пъпките
Но да се върнем към въпроса, зададен в началото: И в моята практика пациентите многократно докладват за един Намаляване на пъпките след изпускане на млечни продукти. Ако попитате по-отблизо, бързо ще разберете защо: Отказали сте се от шоколад, бита сметана, млечни шейкове, сладолед, пудинг - всички храни с високо ниво на захар и висок гликемичен индекс. От само себе си се разбира, че подобна промяна в диетата подобрява и акнето.
Какво да правя? Не е нужно да прищипвате всяко парче шоколад с много пъпки. Като цяло обаче трябва да се стремите към балансирана диета - предимно пълнозърнести продукти, няколко греха за бързо хранене и много плодове и зеленчуци. Това може значително да подобри тена на кожата.
При акне трябва да се търси професионална терапия срещу акне, която включва медицинско дълбоко почистване на всеки две до четири седмици. Тежките оплаквания скоро трябва да останат в миналото.