Млечният кефир ви дебелее Блогът
Вече обичан от стотици години в Близкия изток, млечният кефир направи репутацията си по целия свят. Сега се използва и консумира от много популации.
Според някои мнения този еликсир има отслабващи свойства, които биха могли да помогнат на хората, които искат да отслабнат, да постигнат целите си.
Млечен кефир, храна за отслабване ?
Млечният кефир е гъвкава течност, получена чрез ферментация на млякото с помощта на малки капсули, наречени "кефирни семена". Полученият продукт е леко пенлив с енергийна стойност 51,9 калории (0,0519 kcal) на 100 ml.
Това е нискокалорична храна, която е безопасна за вашето тегло. Дори би бил отличен съюзник, който би могъл да ви помогне да отслабнете при добри условия. Въпреки това, като се има предвид неговата силна съдържание на въглехидрати не би било добре да прекалявате.
В допълнение, консумацията на твърде много кефир може да доведе до други недостатъци като блокиране на усвояването на витамин С и лоша киселинно-алкална трансформация на чревното рН. Ограничете се до едно или две питиета на ден.
Състав: Съдържа 3,3 g протеин, 3,5 g мазнини, включително 2,2 g наситена мастна киселина. Също така съдържа 3,6 g въглехидрати, 150 mg калций, 14 mg магнезий, 90 mg фосфор, 160 mg калий и 46 mg натрий. той също е богата на витамини (A, E, C, B1, B2, B6, B9).
Някои леки рецепти с млечен кефир
Смути от прясно мляко на кефир
Съставки
20 cl сок от млечен кефир от 1 лимон 1 хубава ябълка 1 чаена лъжичка смляна канела 1 обикновено гръцко кисело мляко