Млечни продукти и диета Кое да се предпочита и кое да се изключи
Съвети, съвети, видеоклипове ... за да отслабнете ДОБРЕ
Млечни продукти и диета
Незаменим за поддържане на отлична форма и поддържане на добро здраве благодарение на високите им хранителни стойности. Млечните продукти също имат лоша репутация: този за насърчаване на наддаването на тегло. Причината е проста, те са с високо съдържание на мазнини. Известно е, че тяхната консумация не само насърчава наддаването на тегло, но в допълнение може да доведе до различни заболявания. Цитираме наред с други атеросклероза, диабет и мастна чернодробна болест.
Как тогава да намерим правилния компромис между това да се възползваме от техния хранителен принос и да избегнем наддаване на тегло или да се разболеем от тези заболявания? Това ръководство отговаря на различните въпроси, които повечето от нас винаги са си задавали.
Необходимо ли е да приемате млечни продукти ?
Отговорът е отрицателен. Като част от диета за отслабване или нормална диета, ако дневните нужди от хранителни вещества са напълно изпълнени; не винаги е необходимо да приемате млечни продукти. Причината, поради която е важно да го консумираме, е, че нашият хранителен навик е станал твърде нисък с минерали, витамини и микроелементи. Освен това диетата ни не е достатъчно разнообразна, за да осигури всички хранителни вещества, необходими на организма, за да функционира правилно.
Млякото и многобройните му производни са пълноценна храна. Те сами осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Тези минерали и витамини участват в много биологични процеси. Например калцият, който е най-разпространен, участва в изграждането на костите, регулирането на сърдечната честота, свиването на мускулите и съсирването на кръвта. Въздържането от млечни продукти по време на диети за отслабване, без да се прибягва до други алтернативни продукти, които да ги заменят, може да представлява голяма опасност за здравето. Хранителните дефицити водят до значително нарушаване на тези биологични процеси, като например хормонален дисбаланс, сърдечен ритъм и много други.