Млечната диета ви помага да свалите до 5 кг в коремната област
Млечна диета както подсказва името, това е диета, която се фокусира главно върху млечния консул. Така че, ако сте ентусиаст на млечни продукти и искате да отслабнете (вижте също бялата диета), това без съмнение е подходящата диета за вас. Млечната диета продължава 14 дни и обещава отслабване до 5 кг, като повечето от тези килограми се свалят от областта на корема, което е отлично за повечето хора, които искат да отслабнат в коремната област.
Диетата ви помага да свиете корема и да премахнете венозния оток, характеризиращ се с компресии, създадени около вените и тромбофлебит. Млечната диета е изключително проста, с някои основни правила и строго меню, но не много трудна. Предимството на тази диета е, че тя може да се спазва без необходимост от задължителни физически упражнения в случай на други редовни диети.
Добре е да знаете, че млечната диета не трябва да се спазва повече от 14 дни и ако искате да я повторите, можете да я повторите само след няколко месеца, след като сте я приключили.
Преди всяко хранене трябва да изпиете 200 милилитра чаша вода, за да овлажните тялото и да премахнете колкото е възможно повече глад.
Меню с млечна диета
Всеки ден трябва да се консумират едни и същи ястия, към които ежедневно се добавят няколко елемента.
Стандартното меню се състои от кисело мляко за пиене и ябълка, изпечена с чай, за закуска, 200 грама извара и чаша обезмаслено мляко за обяд, варено яйце, сандвич със зърнени храни с хляб, домати и краставици на вечеря и лека закуска, състояща се от ябълка и 100 грама кисело мляко.
В допълнение към менюто по-горе се добавят следните елементи:
Месеци: 5 чаши варени картофи и 3 чаши нискомаслено кисело мляко (чашите могат да бъдат доста големи лъжици);
Вторник: 100 грама варено пилешко месо и 3 чаши кисело мляко без мазнини;
Сряда: 100 грама варено говеждо и 3 чаши кисело мляко без мазнини;
Четвъртък: 100 грама варена риба и 3 чаши кисело мляко без мазнини;
Петък: плодове, зеленчуци и 3 чаши кисело мляко;
Събота: кисело мляко по желание;
Неделя: само минерална вода.
7-те дни трябва да се повторят максимум 2 пъти. По принцип, след като сте успели да спазвате тази диета в продължение на 2 седмици, ще можете да свалите до 5 кг и ще се чувствате отлично.