Млечна киселина (лактат), неразбраният добър приятел
Във връзка с млечната киселина по-рано се смяташе, че нейното натрупване е причинено от мускулни спазми. Дълго време се смяташе, че млечната киселина е страничен продукт от спорта, необходимото лошо. Днес се оказва, че млечната киселина е разбрана погрешно. Има положителен ефект върху тялото, тъй като осигурява енергия на тялото за известно време по време на тренировки с дефицит на кислород, увеличава циркулацията, може също да подхранва сърдечния мускул и най-вече показва на тялото знак за спиране.
Защо е добре да знаете къде е вашият праг на млечна киселина, по-точно зоната, в която млечната киселина започва да се натрупва в кръвта? Възможно ли е да се премести тази граница с подходящо обучение? Можете да прочетете отговорите по-долу.
Навивам се вече трети час. Напразно тези проклети планини са високи и сега не е щастливо, че има наклон от другата страна на всяка планина, тъй като рампата е на върха. Важно е само участието, сгъвам се в себе си. Професионалистите ме напуснаха преди часове и един от хоби мотористите ме дърпа. Просто се боря да не сляза, но мускулите ми някак не искат да работят.
Краката ми се движат все по-бавно на педала, крайниците ми стават по-тежки. След няколко минути не само съм ужасно уморен, вцепенен съм от всичко. Аз също не слизам! Трябваше да си почивам краката поне за няколко секунди, иначе щях да падна като смрадлив бръмбар. Така превключвате на най-малката предавка. Просто се търкалям „от мозъка“, движенията ми стават все по-ъглови. Най-накрая получавам охлюви някой ден, но стигам до финалната линия. Слизам от моя парипам. Направих го. Вярно, мускулите ми са като олово. Знам, че съм напълно подкиселена ...