Млечна диета за отслабване - най-добрите варианти

Коктейлите за отслабване не без основание са съставки от различни диетични режими. Те имат всички необходими компоненти и хранителни вещества, елементи, които допринасят за загуба на тегло. Най-простите и известни напитки от детството - чай и мляко - съдържат диета за мляко.

Как да си направим мляко за отслабване?

Тази система на хранене се отнася до строги диети. В допълнение към двете основни съставки, класическият вариант забранява използването на други храни и ги смесва в определени пропорции. Млякото е желателно да се приема от 1 до 2,5% мазнини, а чаят - зелен без добавки. Ако желаете, можете да смените напитките, да пиете плодов чай или обикновен черен. Но трябва да знаете как да направите мляко за отслабване. Има някои от неговите рецепти:

Млякото се загрява до 70 градуса, към сместа се добавят 4 части на литър. Заваряване. Разтворът се влива в продължение на 15-20 минути и е готов за употреба.
Можете да смените съставките на няколко места: първо инфузията (лъжица за 100-150 мл вряща вода) и след това добавете същото количество мляко.
За тези, които не обичат топли напитки, можете да смесвате компонентите в охладено състояние.
Английска рецепта - преди да сварите мляко за отслабване, загрейте чашата предварително. Добавете една трета от млякото и две трети от силните инфузии. разбърква се.

Отслабване при млечна диета

Ползите от чая са известни от повече от 5000 години. Укрепва здравето, дава смелост, прочиства организма от холестерол. Тази напитка е двойно полезна в комбинация с мляко, тъй като съдържа калций, който неутрализира ефекта на кофеина. Продуктите се допълват перфектно, което прави млякото отличен помощник в борбата със затлъстяването при отслабване. Има диуретично действие, дава на тялото енергия, премахва отпадъчните продукти. Само за един ден диетата с тази напитка може да загуби до 2 кг.

Как да пия мляко за отслабване? На всеки 2 часа, между храненията или при смяна на храненето. Вариантите на режима са различни: от един ден (разтоварване) до 10 дни. В първия случай диетата се допълва с нискокалорични продукти или като цяло при липсата им. Във втория - напитката просто се превръща в допълнение към менюто. Например можете да замените обичайната обилна вечеря. Постига се положителен ефект.

Диета върху зеленчуци, плодове и мляко

Съществува проста, подхранваща и лесно преносима диета за мляко, чието меню включва такива полезни плодове и зеленчуци. Изчислява се за три дни и ще помогне за кратко време да се отървете от 4-5 килограма. Препоръчва се здравословна напитка на всеки два часа, а чувството на глад ще бъде заглушено от използването на зеленчукови сокове и сушени плодове. Менюто е:

сутрин - пийте чаша, плодова салата с нискомаслено кисело мляко или кефир;
Снек - основната напитка без никакви добавки;
Обяд - салата от зеленчуци (домати, чушки, краставици) с растително масло;
Вечеря - мляко с мед.

Закуска - запарка от мляко и чай с мед;
Обяд - плодова салата;
Обяд - зеленчукова салата;
Вечеря - както предния ден.

Утре е млечна напитка;
Обяд - плодова салата;
Ден - зеленчукова салата;
Вечерята е стандартна.

Диетично мляко за една седмица

Удължените режими на захранване за 5-7 дни са подходящи за тези, които са готови да пият мляко цяла седмица; диета от 7 дни, чието меню е по-разнообразно, ви позволява да свалите до 10 кг. Диетата за цялата седмица е приблизително следната:

за закуска се яде омлет със сирене (до 17% масленост) и чаша напитка;
Като закуска са подходящи ябълка, портокал или грейпфрут;
за обяд - салата от пресни и зелени зеленчуци (репички, чушки, домати, зелен лук) и супа, но без добавяне на картофи;
Снек - нискомаслено извара;
Вечеря - запарка от мляко и чай.

Млечна диета за 3 дни

Има съкратено меню на не по-малко строга система Загуба, трябва да се спазва само три дни. Както винаги, основната съставка е млякото, а диетата помага да се формира за кратко време. Диета на мляко за три дни:

ден 1: Позволено е да се пие само на всеки два часа. Плюс към това - изпийте поне 8 чаши чиста вода. Можете да приемате витаминни добавки.
ден 2: Варена елда или картофи, изпечени в еднороден, нискомаслен кефир. Не забравяйте за водата и витамините.
Ден 3: Мляко и вода. В комбинация тези две напитки ви позволяват да премахнете излишната течност от тялото заедно с токсините, но не и дехидратация.