Млечна диета - отслабване без вреда за здравето
Това е идеално за тези, които не просто обичат, но обожават млякото. Млякото е много хранително и богато на полезни за организма елементи. Литър мляко съдържа дневната нужда от протеини, както и калций и минерали, което прави скелета ни здрав.
Както доказаха диетолозите, пиейки 2 чаши мляко дневно и в същото време ядейки както обикновено, след година пак ще загубите около 5 излишни килограма. Млякото има много добър ефект върху храносмилането и метаболизма, което допринася за разграждането на мастната тъкан.
Има много вариации на млечната диета, така че всеки може да избере опцията, която му подхожда най-много.
Вариант 1. Само малцина могат да ядат мляко. Затова се запасете с извара, кефир и кисело мляко. Можете да си купите домашно приготвени продукти, те не са преминали същата обработка като в магазина и съдържат много по-полезни бактерии и хранителни вещества. Съществува обаче и опасност от заразяване, тъй като. продуктите не се обработват термично. Нека всеки сам реши какво и къде да купи.
Започнете деня си с неподсладено кисело мляко и сладки плодове, защото глюкозата е незаменима за организма, а естествената глюкоза не се отлага върху фигурата. Докато дойде време за обяд, можете да изпиете чаша кефир, а на обяд ще се освежите с извара, ферментирало печено мляко или кефир, плюс зеленчукова салата и меко сварено яйце. Вечеряйте с извара и мляко.