Младият художник Лино свали 30 кг за 3 месеца! Алекс Велея е този, който го е напътствал - постно или дебело
Но преди това Лино консолидира резултатите, които е получил след окончателна промяна на начина си на живот. И Алекс Велея го подкрепя стъпка по стъпка. Това е историята за свалянето на 30 килограма, разказана от самия Лино:
За 3 месеца свалих 30 килограма и нещо. Щракването дойде, когато установих, че вече не мога да спортувам. Излишните килограми, които бях ми попречил да имам живот, подходящ за моята възраст. Все още бях на 18 години и здравето ми вече беше лошо.
„Как попаднах в тази ситуация?“ Просто! Хаотичният живот, който водех, ме доведе там! “
Ядохме много нездравословна храна в късните часове и, трябва да призная, изобщо не се интересувах от храната и начина на живот, които имах. Разбира се, не бих могъл да се бия в тази битка, ако не бях имал подкрепата на Алекс и Антония. Каза ми, че ако имате амбиция и воля, всичко е възможно. Ходихме заедно на фитнес и той ме научи как да водя здравословен начин на живот. Антония ми даде съвети за храненето и беше с мен. Много е важно в такива моменти да имате подкрепата и разбирането на вашите приятели.
Започнах с храната. Принудих се да не ям по всяко време, всичко и всичко. Не спазвах конкретна диета, но мога да кажа, че диетата ми се основава и все още се основава на зеленчуци, плодове, много вода и малко въглехидрати. В допълнение към храната, главната роля играеше спортът. В продължение на 3 месеца всеки ден бягах по 8 километра на открито.
„За мен спортът се превърна в начин на живот“
Спортувам всеки ден, чувствам се по-добре след тренировка, както физически, така и психически. Преди се събудих, изядох 2-3 сандвича, отидох в гимназията, където ядяхме бързо хранене след училище. Прибирах се вкъщи и вероятно ядях нещо друго. Сега графикът ми е съвсем различен. Уверявам се, че имам три правилни хранения на ден и получавам повече почивка. Почивката има важна роля в живота на спортист.
Поглеждайки назад, трябва да призная, че имаше трудни моменти, моменти, в които исках да се откажа, особено когато бягах и ме боляха краката и не можех да дишам. Беше трудно дори когато съучениците ми от гимназията ядоха бързо хранене, а аз бях с бутилка вода в ръка. Препоръчвам на всички, които искат да отслабнат, да бъдат добре подготвени психически. Много е важно да останете оптимисти и да не се отклонявате от пътя. И да, ако не беше Алекс Велея, със сигурност нямаше да успея.
Алекс Велея: "Научихме много за храненето и тренирахме заедно във фитнеса. "
И двамата знаехме, че е необходима промяна. Външният му вид не само не беше „готин“, но и здравето му беше лошо. Ако не беше взел решението да отслабне с времето, щеше да усети негативните ефекти. Говорихме за това, обясних му и той разбра. В началото не беше лесно, това беше цял процес, провеждан през периоди, но беше успешен. Предложих всичко да започне лесно, лесно. Проучихме, научихме много за храненето и тренирахме заедно във фитнеса. Той иска да прилича на спортист и е на прав път. За мен например спортът е начин на живот и го считам за начин да ви поддържам здрави и вечно млади. Спортът ми помага да се отърва от стреса и негативните енергии.