Мюсли вечер
Обогатява ли мюслито и менюто ви? Искате ли да го ядете не само за закуска, но и вечер? Тъй като зърнените храни са много съществени и съдържат много въглехидрати, искате да знаете дали все още можете да ги ядете късно през нощта.
Мюсли - въглехидрати и калории
Мюсли е вкусна комбинация от житни люспи, бадеми, ядки, сушени плодове и шоколадови съставки. Консумацията им е висококалорична афера с много захар. Освен ако не смесите сами зърнените култури.
-
Независимо от вида, който купувате в супермаркета, мюслито се състои от около 60 процента въглехидрати. С около 400 kcal/100 g, това е една от висококалоричните храни. Струва си да се спомене, че съдържа важни минерали като калий, магнезий и желязо, както и витамини от група В.
Комбинирането на храни е най-яростното. Сега има многобройни варианти на тази диета ...
Консумирайте зърнените храни умерено вечер
Като цяло няма нищо лошо в това да ядете зърнени храни вечер, ако иначе се храните здравословно. Мюсли става нездравословен само ако се яде в излишък. Тогава това може да доведе и до затлъстяване. Но обърнете внимание на следните аспекти:
- Дневният прием на калории не трябва да надвишава до голяма степен действителните ви калории.
- Яжте много зеленчуци и плодове през целия ден, само умерени до малко месо и колбаси, както и мляко и млечни продукти - тогава мюслито вечерта няма да навреди. Консумирайте го с обезмаслено мляко или оризово мляко, ако не харесвате или толерирате млякото.
- Обърнете особено внимание на сумата, когато се наслаждавате късно през нощта. Голяма купа не трябва да е пълна - достатъчна е и малка, пълна с около 30 до 40 g.
- Не яжте последното си голямо хранене непосредствено преди лягане, а около два до три часа преди това.
Ако ядете диета, която не позволява захар вечер, консумацията на зърнени култури така или иначе е табу поради въглехидратите, които съдържа и по-скоро трябва да се прави на закуска.