Мюсли със стафиди, кварк и мляко 1400 калории (хранене, храна, тяло)
Су, току-що си направих прилична купа с мюсли. приблизително 250 грама. Пакетът казва, че 100 грама имат 430 калории, така че моята купа ще трябва да има около 1000 калории без нищо, след това мляко и нискомаслени кварки около 200 калории и след това няколко стафиди - около 100 калории - прави всичко заедно 1400 калории.
Мислех, че не изглеждам добре, не може да е, че приличен мюсли удря повече от пица?
Мислите ли, че мюслито започва точно като пица или в него има по-скоро неща, от които тялото се нуждае добре и които не започват.
Моля, отговаряйте само сериозно, защото не е нужно да бъда забавен
5 отговора
Готовите мюсли от супермаркета отдавна са известни като калорийна бомба.
Концентрираните въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз, житни люспи (мюсли) обикновено имат много калории.
Към готовите мюсли (чист въглехидрат) се добавя допълнителна захар.
Мюслито бързо се превръща в калорийна бомба. Независимо дали млякото е с ниско съдържание на мазнини или не. едва ли играе роля в калорийния баланс.
Независимо от това, самосмесените мюсли могат да бъдат много здравословна закуска и добър източник на енергия. Съответно, човек трябва да консумира по-малко въглехидрати вечер.
Разбира се, броят на калориите в началото е възпиращ фактор. Мюслито просто продължава по-дълго, т.е. скоро няма да сте гладни отново. Това прави малкото число малко по-добро. В противен случай просто направете сами мюсли и не купувайте готови, защото те често имат много скрита захар.
По мое мнение хранителната информация за мюслито се съчетава добре, тъй като в основата си това е сух зърнен продукт и въглехидратите имат 400 kcal/100 g, при което съдържанието на мазнини в овесените ядки не е напълно пренебрежимо и следователно хранителната стойност води до хранителната стойност над 400 kcal/100 g мога.
Това, което ме изумява, е как някой успява да изяде 250 г мюсли като основа за еднократно хранене. За закуска винаги приготвям самостоятелно смесено мюсли с 60 г овесени люспи и се пълня с него. Въпреки това все още използвам ябълка и банан като съставки. Калорийната им плътност обаче е много по-ниска от тази на овесените ядки.
Може би трябва да опитате да използвате по-малко готова смес от мюсли и вместо това да използвате пресни плодове за приготвянето на мюсли.
Така че предполагам, че беше 250 грама, защото в чантата изглеждаше така, сякаш около половината от него е излязло. да както вече писах бях много гладен и тъй като нямахме нищо друго там си помислих "о здрави": D бавно но съжалявам.; Д
@ Panguangare: DH! Добър отговор!
„при което съдържанието на мазнини в овесените люспи не може да бъде пренебрегнато напълно“
„Бях много гладен и тъй като нямахме нищо друго, си помислих„ ох здравословно ““
„Много помага много“ обикновено е погрешно;-)
Калориите са калории, твърде много от тях и напълнявате. Сигурно сте използвали готова житна смес, нали? Те съдържат твърде много захар и следователно изобщо не са здравословни. Направете си мюсли от 3 супени лъжици натурално кисело мляко, смес от житни люспи (2 супени лъжици), половин ябълка, чаена лъжичка орехово масло, сушени плодове, но много малко, са много калорични и малко захар. Пожелавам ви приятен апетит.
да беше типичен микс от супермаркети от д-р. oetker, дори да беше "по-малко сладкият" . така че не беше толкова добра идея . определено ще опитам мюслито ви - звучи добре с ореховото масло:)
Радвам се . Взимам смокини или сливи като сушени плодове, те подпомагат храносмилането. Пресните плодове винаги са добри:)
Винаги съм закусвал мюсли с шоколад, без наистина да осъзнавам колко ккал. Забелязах това едва наскоро, така че вече можете да покриете почти цялото ежедневно изискване, така че никога не ми се е получило да отслабна.
подобни въпроси
Все още се търси оптималното готово мюсли, което има по-малко от десет грама мазнини, нито дори двадесет грама захар на сто грама. Някой има ли добър намек? За съжаление нямам време постоянно да сравнявам информацията в магазините с отстъпки. Стафидите са добре дошли и плодове също!
Здравейте, току що погледнах кутията си със зърнени храни и разбрах това:
Моята 1 порция мюсли има 188 kcal, но една порция е само 40 g, след това претеглих колко мюсли е това и това дори не е малка купа мюсли, след това измервам колко мюсли винаги ям, това е 100 g и 100g имат 387 kcal.
Затова моите въпроси: Прекалено ли са 100 грама мюсли? 387 ккал сутрин са твърде много калории.
Бихте искали да знаете колко калории има наполовина пълна купа шоколадово мюсли. Млякото за това е с ниско съдържание на мазнини. Ако някой знае колко мюсли могат да се поберат в малка купа, той може да каже и това.
Вчера сутринта тежах със 700 грама повече, отколкото тази сутрин, нормално ли е такова колебание на теглото? Спортувах вчера и изядох около 1400 калории.
Am 170, w, 18.49 паунда тази сутрин
Благодаря ви за отговорите:)
Здравейте скъпа общност! Едно нещо ме притеснява в момента. Аз (жена, висока 15, 1,63 метра, 56 килограма) спах с приятел вчера. Преминахме през нощта и разбира се огладняхме посред нощ. как може иначе?: D Е, тогава си направихме малко храна (пица) и затова за съжаление изядох около 2000 калории вчера. Обикновено се уверявам, че ям около 1200-1400 калории. Това винаги се колебае при мен в зависимост от апетита ми: D Е, днес няма да ям нищо друго освен сурови зеленчуци . искаш да кажеш, че все пак започва или не, защото днес не ям много. Благодаря ви много за отговорите и приятна почивка на всички!
Напълнявам ли или имам излишък?!
Половин черен хляб с шунка сутрин
Обяд 1 купичка корнфлейкс с мляко, така че да са медени люспи.
Днес направих 30 минути кростренажор
Здравейте, бих искал да знам колко хавайска пица има в италианската. Нормален размер. Дъното на моя италиански е изключително плоско (изключително, честно!) И това е просто постна варена шунка, малко доматен сос и около 50 грама ананас или нещо върху него. Освен това винаги поръчвам „с малко сирене“, така че има по-малко от обикновено. Не мога да кажа колко тежи пицата, но има нормален диаметър и е по-тънка от замразената пица.
Наскоро сортирах зърнени култури и използвах малко от тях. Когато почивах в малка купа, забелязах това малко като ларва изглеждащо нещо.
Сега не знам какво точно е това. Определено излиза от зърнената кутия. Това е овесени мюсли със стафиди. Вижте приложението за снимка.
Колко калории имат 2 три квадратни парчета от семейна пица?
Тъкмо се хранех в италианския ресторант и ядох пица гъби без сирене. Диаметърът на пицата беше около 30 см, а основата беше с дебелина около 1 мм (с изключение на ръба). Тъй като в момента наблюдавам фигурата си, трябва да знам колко калории имаше тази пица. За съжаление наистина не мога да преценя и бих искал да знам какво имате предвид, колко калории има такава пица.
Хий хора: D
Всички спортисти в YouTube казват, че трябва да изчислите калориите си и след това да ядете (ако искате да изградите повече мускули, ако искате да губите по-малко мазнини).
Там всичко е наред. но сега се чудя как изчислявате колко калории приемате. Наистина ли трябва да претегляте всичко, което ядете? Калориите в готвените храни различават ли се от същите сурови храни? (напр. паста)
Не знаете точно колко калории се добавят, ако сложите малко повече масло в тигана, или просто претеглям олиото, което съм сложил в тигана?
Можете ли да препоръчате някаква таблица с калории, в която са записани ВСИЧКИ храни?
MfG Kleinhummel
PS.: Друг малък пример. Винаги слагам овесена каша с кварк и малко мляко вечер в купа и след това я слагам в хладилника за една нощ. Променят ли се калориите, ако са били в хладилника или смесени заедно, или остават същите, сякаш трябва да ги ядете просто така?
Би ме интересувало какво е по-добре за отслабване, ако сутрин ям овесените си ядки с банан и стафиди: по-добре ли е да добавям мляко, защото тогава имам комбинация от храни, или е по-добре да добавям нискомаслени кварки, тъй като нискомасленият кварк има отрицателни калории?
Днес имах купичка супа за обяд. Сега се чудя колко супа беше в тази купа. И ако искате веднага да ми дадете определен брой калории: съдържаше малки парченца картофи, ориз, моркови, целина и няколко зърна. Ще бъда много благодарен, ако някой ми помогне!
Просто изядохте голяма пица с риба тон и бихте искали да знаете колко калории има тази пица? И колко пици са здравословни за един месец?