Ако пропуснем вечерята, можем да отслабнем по-лесно
Според скорошни проучвания пропускането на вечеря или вечерята много по-рано от обикновено може да помогне да се отървете от излишните килограми. Това е така, защото "гладуването" през нощта не предизвиква чувство на глад като пропускане на обяд или закуска, а също така увеличава изгарянето на мазнини.
Според последните хранителни съвети ние се храним правилно, когато ядем пет или дори шест пъти на ден, и разбира се не огромна, а нормална или малка доза, в зависимост от това дали искаме да поддържаме здравословно тегло или да отслабнем. Това е, за да се гарантира, че метаболизмът в тялото остава стабилен и не достига нива на глад. Това е така, защото когато сме гладни, тялото поема повече калории от храната, което увеличава шансовете за мастни натрупвания.
