Мюсли с торта от моркови или здравословна торта от моркови, за да отидете на закуска в суперхрана в събота - хубави
Бях толкова решен да изпека вкусна морковена торта преди Великден. Нещо повече, всъщност обещах на приятелка морковена торта за рождения й ден. Просто не успях навреме ... Все пак имам огромен апетит за морковена торта.
Така че сега има нещо много по-добро, защото много по-здравословно ... чаша с мюсли с торта от моркови - пълнена със суперхрани и напълно без захар. Точно това за съботата преди Великден. Днес много здравословна закуска, след което можем да пируваме през Великденския брънч през следващите два дни с не много лоша съвест. Така че нека поставим суперхрана в събота преди празниците!
Тази чаша от зърнени култури е идеална и като закуска през седмицата, която да занесете в офиса. Вместо това, просто подредете цялото нещо в заключващ се контейнер, както правя тук.
Здравословната алтернатива на морковената торта се състои от три компонента: първият слой е гръцко кисело мляко, подсладено със сироп от агаве и рафинирано с ванилия. След това идва мюслито и на всичкото отгоре настъргани моркови, мариновани в малко лимонов сок.
Концентрираната суперсила е скрита в мюслито. Овесена каша, семена от чиа и бадеми осигуряват здравословни минерали, витамини и фибри. Смесих и нарязани тигрови ядки. Получих ги от nu3 за тестване и бях наистина любопитен да видя вкуса им. Много Дан за страхотния пакет! Тигровите ядки се наричат още тигрови ядки или чуфи и са тези
Шотландци от растение с кисела трева от Западна Африка. Те се търгуват като нова суперхрана. Вкусът напомня на бадеми. Съдържат ценни фибри и минерали, стимулират червата и уж помагат при отслабване. Изсушените тигрови ядки трябва да се накисват във вода за поне 24 часа. Но ако нямате бадеми в килера си;-), можете да ги пропуснете непрофесионално. Вкусът е също толкова добър.
Как да го направим:
Мюсли с торта от моркови
Съставки за 1 порция:
3 супени лъжици овален овес
1 супена лъжица семена бяло чиа
2 супени лъжици сушени тигрови ядки, накиснати за 24-36h (напр. Могат да бъдат поръчани онлайн на nu3)
2 супени лъжици бадеми
1 чаена лъжичка канела
Голям изстрел от бадемово мляко
150 г гръцко кисело мляко
1-2 супени лъжици сироп от агаве
1/4 чаена лъжичка ванилия
1 голям морков
Малко лимонов сок
Смесете овесените люспи и семената от чиа с малко бадемово мляко и оставете да киснат 10 минути. Нарежете грубо бадемите и тигровите ядки. Разбъркайте в подадената овесено-чиа смес заедно с канелата. Оставете да кисне още 5 минути.
Обелете и настържете моркова и смесете с малко лимонов сок.
Разбъркайте киселото мляко със сок от агаве и ванилия, докато стане гладко.
Сложете всичко едно след друго в контейнер, поръсете с малко канела. Готово!
Приятен Великден и се наслаждавайте! Забавлявайте се в търсене на яйца. Много любов, твоята Сара