Мюсли с пресни плодове
Допълнителни съвети
- За повече сладост можете да добавите чаена лъжичка мед. Обърнете внимание, че това леко увеличава съдържанието на калории в храната.
- Можете също да използвате кварк вместо киселото мляко и да го смесите с малко мляко.
Калории: приблизително 250 kcal
съставки
- 1 шепа овесени ядки
- 1 шепа неподсладен надут ориз
- 1/2 мерителна лъжичка зърнени култури мюсли амапур
- 1 чаена лъжичка сусам
- 1 супена лъжица нарязани ядки или стафиди
- 150гр кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- малко газирана минерална вода
- 1 плод по ваш избор, напр. Например: 1 банан, 1 ябълка или 1 шепа ягоди
подготовка
- Поставете киселото мляко и минералната вода в средно голяма купа и разбъркайте с лъжица, докато стане кремообразна.
- Към киселото мляко добавете овесени ядки, надут ориз, сусам и ядки. Разбъркайте всичко заедно и оставете за кратко да набъбне.
- Нарежете плодовете на парчета с размер на хапка и добавете към мюслито.
Използвани продукти на Amapur
Мюсли зърнени култури
Регистрирайте се за бюлетина сега и осигурете 10% отстъпка!
Имате ли въпроси относно концепцията на amapur или поръчка?
Ние сме на разположение за вас по телефона от понеделник до петък от 15:30 до 17:00.