Мюсли домашен слънчев доктор

Можете да консумирате мюсли и маслодайни семена в правилните пропорции по всяко време и дори не е нужно да ги оставяте по време на диети.

кисело мляко

  • 10 dkg овесени ядки
  • 1,5 dkg парчета кокос
  • 10 dkg magmix (орехи, бадеми, лешници, кашу и др.)
  • 1 dkg слънчогледови семки
  • 1 чаена лъжичка орехово масло
  • 1 чаена лъжичка акациев мед
  • шепи сушени плодове (стафиди, сини сливи/кайсии/боровинки и др.)
  • За сервиране
  • кремообразно натурално кисело мляко
  • пресни плодове (в нар)

Приготвяне на домашно приготвени мюсли за 2-3 човека:

Овесените ядки, семената и настърганият кокос се разпределят равномерно върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Поръсете с орехово масло и отгоре капнете мед. Във фурна, загрята до 220 градуса, прибл. Печете 10-15 минути, докато ухае и стане хрупкава.

Изчакайте да се охлади, разбъркайте и завъртете сушените плодове. Взимаме мюслито в купички, отгоре лъжица кисело мляко и върху него натрупваме пресни плодове.