Митът за стъпките на деня
Митът за 10 000 стъпки на ден. Колко стъпки всъщност трябва да предприемем за здравословен живот?
Митът за 10 000 стъпки на ден. Говори се от години, но каква всъщност е истината? Последното откритие на учените изглежда противоречи на всичко известно досега. Колко стъпки всъщност трябва да предприемем за здравословен живот? Според получените данни уравнението включва някои елементи, за които малцина са мислили досега.
Колко стъпки всъщност трябва да предприемем за здравословен живот?
Ново изследване показва, че броят на стъпките, които трябва да предприемем, може да зависи от възрастта ни. Учените напоследък забелязват интересен феномен. Жените, които са правили по 4400 стъпки всеки ден, са имали смъртност с до 41% по-ниска от тези, които са ходили с 1700 стъпки по-малко.
„Това е много малък брой стъпки, почти всеки може да го направи. Този брой се основава по-малко на науката, отколкото на маркетинговите цели. ", каза И-Мин Лий, водещ автор на новото проучване и епидемиолог в катедрата по превантивна медицина в болница Бригам и женска болница в Бостън.
Митът за 10 000 стъпки на ден
Специалистите събраха данни от почти 17 000 жени. Те имат средна възраст 72 години. В продължение на седем дни те носеха на бедрата си устройства, които отчитат стъпките, както и скоростта. След това те бяха внимателно наблюдавани в продължение на четири години или повече. През това време 504 от жените са починали.
Според данните от тези смъртни случаи 275 жени са били част от най-слабо активната група и са имали средно дневно само 2700 стъпки.
Участниците с ниска активност имат най-висок риск от смърт, показва проучването. Жените, които ходеха средно по 4400 стъпки на ден, имаха 41% по-ниска смъртност. С увеличаването на броя на стъпките рискът от смъртност намалява.