Митът за диетите - MillionFriends

Много хора са загрижени за собственото си телесно тегло. С повишено телесно тегло, прекалено тесните дънки са проблем за някои, а за други рисковете за здравето. Причината за това е, че повишеното телесно тегло поради високите нива на кръвната захар увеличава риска от заболявания като диабет и затлъстяване.

Много хора се опитват да отслабнат с различни диети и отново да станат по-здрави. Но всеки човек реагира много индивидуално на настоящите диети и общи хранителни препоръки - и диетите не са ефективни за всички. Реф.:.: Hjorth MF et al., Annu Rev Nutr. 2018 г.

Диетите не работят за всеки, тъй като колкото и различно да изглежда всеки човек, така и изглежда различно в тялото на всеки човек. Нашият метаболизъм работи индивидуално. Това е причината, поради която общите хранителни препоръки и диети често не постигат желаните резултати. Освен телесното тегло, значително повишеното ниво на глюкоза в кръвта е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и диабет и е свързано със затлъстяването. [1] [2] [3] За да намалите риска от заболяване, да избегнете апетита за храна и да бъдете по-концентрирани и продуктивни по време на работа, помага да се разгледат колебанията в кръвната захар. Защото, ако кръвната захар се поддържа стабилна и има малко колебания, можете да отслабнете по-ефективно. Затова трябва да избягвате храни, които причиняват сериозни колебания на кръвната захар.

---