Митът за диетичните газирани напитки за предотвратяване на наддаване на тегло
Блог Здравеопазване
Понякога е интересно да се спрете на някои от предубедени идеи за навици, които ви напълняват или напротив, избягват напълняването. В тази статия искам да поговоря леки газирани напитки да предупреди, че въпреки че не носи калории, тяхната консумация може да доведе до по-голяма консумация на храна и захари в краткосрочен и средносрочен план, постигайки обратното на предвиденото.
По-малко калории в напитката ...
Ако в обикновената кола има много захар от една от добре познатите марки, логично е да се мисли, че заместването на консумацията й с "леката" версия на същата напитка трябва да бъде по-здравословно и да приема по-малко тегло. например, В 25 cl чаша от най-популярната кола има 105 kcal, от 27 грама захари. Ако вместо това пиете една от версиите на същия продукт без захар, в напитката почти няма калории.
... Но косвен ефект върху количеството консумирана храна
Проблемът е, че калоричното въздействие на напитка без захар, но с изкуствени подсладители, не се ограничава до приема на течност. В случай на "леки" напитки, тези подсладители стимулират рецепторите за възприемане на сладостта, което води до това, че метаболизмът, предвиждайки енергиен прием, активира производството на инсулин от панкреаса.