Митът е разсеян
Автор: Lucian Ionescu/Дата на публикуване: 15-01-2020 05:01
Диетологът Михаела Билич ни предлага идеалното решение за диета, която да бъде полезна за тялото.
Най-често използваният метод за отслабване е гладуването, което често носи само неприятности.
Лекарят публикува коментар на страницата си в социалните мрежи, обяснявайки как трябва да приемаме правилна диета, за да имаме желаната фигура.
„Знаете ли защо коланите за отслабване не работят? Защото така сме изградени: да не си създаваме навик от нещо, което ни причинява разочарование и страдание. Ние сме (несъзнателно) в търсене на удоволствие, така че е естествено да се откажем от външно наложено ограничение - т.е. диета - без значение какви хипотетични или бъдещи ползи би имало в бъдеще.
С други думи, не разклащаме врабчето на оградата. Какво имам предвид под това? Че всяко отказване трябва да бъде възнаградено, че за всяко страдание трябва да има награда? Искате ли да се откажете от утре и да не получите нищо в замяна? Тогава няма да работи. Така че, преди да се отрежете от диетата си, помислете с какво сте възнаградени. И да, говоря за "награди" за храна, малки ежедневни удоволствия, които да ви помогнат да направите ежедневната си диета по-поносима.?
Представете си тялото си като кученце, което, когато е било малко, яде до насита, цял ден? Сега той трябва да бъде отбит, от утре ще яде 1-3 хранения/ден?
За да облекчите страданието му и да му помогнете да влезе в ритъма, трябва да го възнаграждавате веднъж на ден с малка награда. Един вид „браво, добро момче“, което ще го определи за утре в сътрудничество, търпение и разбиране?
Предлагам ли ви да измислите момента, наречен PUPPY, който включва разрешената консумация на любима храна - в ограничени количества и внимателно овкусен? Отменяме ли понятието ДЕГУСТАЦИЯ и особено тази на РОНИАЛĂ, защото възрастните не седят с цици в устата ? Така че, преди да започнем да отслабваме, нека узреем ... храна: 3-5 часа ПЪЛНА почивка за храна между храненията. Не се допуска дори фъстъци. ", Обясни диетологът Михаела Билич във Facebook.
Нашите препоръки
Исканията на Федерация "Санитарна солидарност" целят спешни интервенции за повишаване на безопасността на работниците, предоставяне на законни права ...
"Най-лошото, което може да се направи, е да се направи ваксината задължителна", каза той.