Митовете за диетите водата отслабва и захарта угоява свободата

От Петре Добреску, четвъртък, 28 май 2015 г., 09:44. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:28

отслабва

Както всяка година, с наближаването на лятото имаме смелостта да започнем борбата с излишните килограми, за да сме сигурни, че ще изглеждаме безупречно по бански. „Операция Бикини“ започва всяко лято и ние правим планове за почивка. Погрешно схващане, защото трябва да изглеждаме добре и да се грижим за тялото си през цялата година, а не само три месеца в годината, когато пропускаме мини поли.
За да отслабнете трябва да се откажете от въглехидратите. Въглехидратите са основата на хранителната пирамида и са необходими в ежедневието ни. Отказът от тях е голяма грешка, но трябва да ги ядете внимателно. Яжте тестени изделия, хляб или кафяв ориз. За предпочитане е да ги консумирате от 3 следобед, за да ви дадат енергия.
Ако ядете "леката" версия на храната, отслабвате по-лесно. По-леката храна, без твърде много мазнини, включва намаляване с 30-33% от калориите, но не се превръща в нещо безвредно и без калорична стойност.
Прочетете тук, за да разберете защо не трябва да се отказвате от захарта, ако искате да отслабнете.