Митове за отслабване за EMS - ONEBODY - фитнес студио Feldbach
Написано от Мануел Лах. 09 април 2018 г. Публикувано в Блог
EMS не е магическа система за обучение, както често виждаме в много реклами или други реклами. По-нататъшното развитие на обучението прави резултатите още по-ефективни. Ето защо се радваме да ви разкажем за някои от Митове относно EMS:
Можете да спортувате само по 20 минути седмично
Това е пример за лоша интерпретация на научните знания. Някои изследвания от края на 90-те и началото на 2000 г. определят това в определени контексти Обучение с електрическа стимулация (EMS) беше наистина ефективен в сесии (тренировъчни единици) от около 20 минути (виждаме, че електрическата стимулация съществува отдавна). Тези заключения трябва да бъдат конкретно приложени към спортистите по време на силови тренировки.
Броят на тренировките на седмица, както и тяхната продължителност зависи от нуждите на човека. Така че може да се окаже, че в някои случаи, в които се провеждат няколко тренировки на седмица от 20 минути или повече, в други, например само 10 минути, в които електрическата стимулация служи като допълнително удължаване на тренировката (например за регенерация).
Това е отговорност на обучителя, имат достатъчно обучение и опит, за да могат да използват електрическа стимулация (EMS), за да може да модулира и дозира в отделни случаи. Ако има конкретно здравословно състояние/безпокойство, е необходимо да се получи мнението на лекар (който също трябва да има добри познания и опит в областта на СУО).
Отслабнете само за 20 минути седмично
The Затлъстяване и затлъстяване са сериозни проблеми както на индивидуално здравно ниво, така и на епидемиологично ниво. Написахме заглавието по-горе поради факта, че всеки път, когато се появят нови продукти или услуги, които се харесват точно на тази целева група, те се рекламират неправилно.
Защо да бъде EMS тогава бъдете различни. Това е точно една от основните грешки в областта на електрическата стимулация: Обещаване на невъзможното.
Стана популярно това само за 20 минути седмично може да тренира, без да се притеснява за храненето и без да се налага да се занимава интензивно с това как да губи мазнини правилно и здравословно. Това не е напълно вярно.
The EMS ви позволява да Процес на отслабване за да ускорите и да ви дадат допълнителни предимства. При неактивен човек можем да видим голям напредък през първите няколко седмици на тренировка, благодарение на увеличената консумация на калории, практикуването на правилни упражнения и разбира се след самото обучение - повишен метаболизъм. Независимо от това, ако искате дългосрочни резултати и искате да поддържате форма, има само един начин - променете навиците си и приемете здравословен начин на живот, който изисква физическа активност всеки ден.
Знаем, че сте с EMS Резултатите ви ще получат, но винаги зависи от това дали правите тези промени постоянни.
С EMS изгаряте 3000 Kcal за 20 минути
Това е буквално НЕВЪЗМОЖНО!
Изследвания в университета в Гранада (Испания) показват, че след тренировка на цялото тяло с електрическа стимулация, участниците са увеличили основния си метаболизъм (консумация на калории). С други думи, тези, които са използвали електрическа стимулация по цялото си тяло, са изгаряли повече калории през деня.
Това увеличение беше (в най-добрия случай) от 1000 Kcal на ден придружени 3 дни. Следователно, само след едно обучение по EMS, това може да ни помогне да консумираме 3000 Kcal за 3 дни (т.е. 1000 на ден). В този случай обучението продължи 20 минути.
Това увеличаване на метаболизма може да се използва за постигане на няколко цели, най-популярната от които е да се получи постно. Този ефект може да бъде интересен и за някои спортове, но дори те се представят с някои здравословни особености (например футбол).
Следователно можем да заключим, че това твърдение/потвърждение води до объркване за потребителя. Не можем да консумираме тези 3000 Kcal по време на тренировка, тъй като организмът не може да генерира това количество енергия. Ако е възможно, можем EMS използвайте като добавка за увеличаване на нашата седмична консумация на енергия по много ефективен начин.
Ако имате някакви въпроси относно EMS обучение ще се радваме да ви помогнем. Пишете ни на нашия имейл адрес Този имейл адрес е защитен от спам ботове. За показване JavaScript трябва да е включен!, Facebook Messenger или на телефон 06765537285 (също Whatsapp).