Митове за отслабване от интернет, които нямат ефект »
Всеки, който търси диетични съвети онлайн, определено ще ги намери. Резултатите обаче трябва да бъдат внимателно проучени, защото има някои митове, които продължават да съществуват в Интернет. В допълнение към тези упорити митове за отслабване има и безброй предложения за хапчета за отслабване. Те трябва да се консумират с дори повече внимание, отколкото онлайн съвети за диета. Разкриваме три типични онлайн мита за отслабване и показваме защо хапчетата за отслабване са толкова опасни.
По принцип девизът „Всеки е различен“ важи и за диетите. Тобиас Намниек от erfahrungen.de също знае това. "Няма такова нещо като метод, който помага на всички", пише той в своя доклад за онлайн оферти, които обещават загуба на тегло. Следните мъдрости от интернет със сигурност вече са помогнали на някого да отслабне, но не са научно доказани.
1. Яденето след 18 ч. Ви дебелее
Вероятно всички са чували това изречение и за съжаление не само в Интернет. Ежедневните диетолози съветват да не се яде след 18:00. При отслабване обаче не се брои времето, а дефицитът на калории. Така че, ако изядете 250 g опаковка от M&M преди шест вечерта, ще консумирате същите 1280 калории, както след 18:00. Истинското обаче е, че не трябва да ядете нищо малко преди лягане. По този начин е по-лесно да заспите и да спите по-добре. Между другото, не спите добре, ако сте гладни.
2. Ходенето на сауна ви помага да отслабнете
Тази мъдрост също често се пренася в гореща вана и всеки, който се претегля след сауната или къпането, може да се съгласи. Отслабването е свързано със загуба на мазнини и в най-добрия случай с изграждане на мускули. В сауната изпотявате вода, така че загубата на тегло след сауната е само загуба на вода. Независимо от това, сауната може косвено да ви помогне да отслабнете. Тези, които се потят след тренировка, получават все по-малко болки в мускулите. Това помага да се запазят тренировъчните дни и да не се свързва тренировката с болни мускули. Сеансът в сауната може да бъде много релаксиращ, но много може и да се обърка. Ако не отидете правилно в сауната, лесно могат да възникнат например проблеми с кръвообращението.
3. Везните са най-добрият ти приятел
За съжаление този мит за отслабване продължава да съществува в интернет. Претеглянето всеки ден или понякога дори няколко пъти на ден е част от рутината на много клиенти. Може обаче да се обърка много. Ежедневното претегляне създава психологически натиск, който може да окаже негативно влияние върху собственото поведение. Дори при ежедневен калориен дефицит и редовни упражнения има естествени колебания в теглото. Ако везните измерват само теглото, а не разпределението на теглото в мазнините, мускулите и водата, теглото също може да бъде изтълкувано погрешно. Мускулите тежат повече от мазнините, така че могат да станат повече, въпреки че сте загубили мазнини. Ето защо седмичното претегляне е много по-здравословно. Също така може да помогне за измерване на степента; този метод показва много по-точно дали и къде сте отслабнали.
4. Хапче за отслабване за последно
Ако нищо не работи, хапчето за отслабване все още работи. Въпреки че многократно е доказано, че хапчетата не са полезни за отслабване и дори са опасни, те винаги са популярни. Всяка година се изразходват около 10 милиарда за продукти за отслабване. На първо място, хапчетата за отслабване са, ако не друго, хранителна добавка. Нито едно хапче не причинява загуба на тегло без собствена намеса.
Освен това тези хапчета са изключително опасни. Федералната служба за защита на потребителите и безопасността на храните установи, че хапчетата за отслабване, по-специално от онлайн офертата, могат да причинят сериозни щети на здравето. Причината за това е, че такива продукти за отслабване се считат за хранителни добавки, а не за лекарства. За разлика от фармацевтичните продукти, хранителните добавки не трябва да преминават през процес на одобрение. Отговорност носи само производителят и проверява хапчетата.
Много вещества от тези хапчета за отслабване вече са забранени. Например, сибутрамин през 2010г. След като потребителите взеха това лекарство за отслабване, имаше дори смъртни случаи.