Митове за наддаване на тегло! Разберете какво не е вярно за процеса на угояване - WOWBiz

На пръв поглед отслабването и напълняването изглежда са два резултата от определено поведение.

разберете

1. Да си дебел означава, че не си здрав

Сложихте ли няколко излишни килограма? Не се осъждайте от самото начало. Въпреки че много хора вярват, че дебелия човек е нездравословен, проучванията показват друго. Има дебели и здрави хора и слаби и болни хора. И обратно. Теглото ви няма нищо общо с това колко сте здрави.

2. Пикантните храни ускоряват метаболизма ви

Фалшив! Пикантните храни не ускоряват метаболизма по начин, който може да бъде измерен. Здравословните диети, които включват протеини, обаче могат да направят точно това.

3. Ако ядете 3000 калории, качвате половин килограм

Диетолозите отдавна вярват в това, което се оказа невярно. Ако искате да отслабнете, не е нужно да гладувате, защото тялото ви има свой собствен защитен механизъм срещу ограничаването на храната. Теглото ви може да варира в зависимост от времето на деня, количеството вода, което пиете, или менструалния цикъл.