Митове за метаболизма

Почти няма дискусия за диетите, без да се каже нещо за метаболизма, как той влияе върху напълняването или загубата ни. Тук са се родили много митове за метаболизма.

Закуската ускорява метаболизма

Тъй като закуската е най-важното хранене за деня, според специалистите по хранене, мнозина свързват това с ускоряването на метаболизма. Но това не е така, казват експертите. Закуската, както всяко друго хранене за деня, има ролята да осигурява необходимата енергия за тялото, което означава, че няма нищо общо с ускоряването на метаболизма.

Мит е, че ако ядете вечер, скоростта на метаболизма ви се забавя.

Малки порции ускоряват изгарянията

Друг често срещан мит е, че честото хранене е тайната на ускорения метаболизъм. Това не е вярно, тъй като специалистите по хранене казват, че честотата, с която се храним, няма нищо общо със скоростта на метаболизма, а само с по-добър контрол на апетита. По този начин, без значение колко калории консумирате по време на хранене, те ще имат същия ефект върху метаболизма.

Интензивните упражнения увеличават метаболизма

Казват, че ако правите интензивни упражнения, тогава метаболизмът ви ще се увеличи. Начинът, по който тренирате, е свързан с изгарянето на калории, което означава, че когато тренирате интензивно и когато правите по-взискателни упражнения, изгаряте повече калории. Но това няма нищо общо с ускоряване на метаболизма.

---