Митове за кърменето - епизод 4 майчина диета Педиатрична доза
За този епизод избрах някои митове от областта на храненето на кърмещата майка.
Ако кърмя, трябва да ям повече.
В никакъв случай не трябва да ядете за двама, нито по време на бременност, нито по време на кърмене. Ако жена, която не е бременна и не кърми, се нуждае от 1800kcal/ден, при кърменето нуждата се увеличава някъде до 2300 kcal/ден. Има обаче много жени, които все още консумират 1800-2000 kcal/ден по време на кърмене и децата им растат добре и не достигат полупрозрачно.
Ако кърмя, трябва да спазвам специална диета и да избягвам определени храни.
Трябва да пия повече течности.
Чух много съвети и видях майки да пият 4-5 литра вода на ден „за да правят мляко“. Водата не се превръща в мляко, а бирата не прави чудеса. Препоръчителното количество течности е 2-3 л/ден или колкото майката е жадна. Има и майки, които изпитват изразена жажда дори когато бебето суче. За тях може да има наоколо чаша вода или друга желана течност и да се пие дори по време на кърмене. .
Тъй като много майки копнеят за сутрешно кафе, давам ви добри новини: кафето за кърмене не е забранено, ако се консумира в разумни количества (както казах, сутрешно кафе). Въпреки това може да намали лактацията, ако се консумира в излишък и ако видите мъничето по-развълнувано, добре е да се запитате дали не е от там. И тогава или намалете количеството, или изчакайте известно време, преди да му се насладите отново.
Най-добрата книга с отговори за кърменето: Най-изчерпателното ръководство за кърмене за решаване на проблеми от най-добрия експерт в Северна Америка, преработено и актуализирано издание, д-р Джак Нюман, Тереза Питман
Кърмене, 8-мо издание, Ръководство за медицинската професия, Рут А. Лорънс