Митове за идеалното телесно тегло • Диета • Дайджест на читателя
Можете да възвърнете самочувствието и мотивацията си, като разбиете следните митове за отслабване
Свързани статии
Първо погрешно схващане: Моето идеално телесно тегло, както показа балансът в края на гимназиалните ми години или преди бременността ми.
Ако искате да възвърнете теглото си преди няколко години, няма нищо лошо в това. Ако обаче искате да пътувате назад във времето за 10 или повече години, не го правете. Много хора наддават с няколко килограма с течение на времето и забавянето на техния метаболизъм затруднява отслабването толкова лесно или бързо, колкото преди. Не живейте в миналото! Поставете си цел, която може да бъде постигната, като следвате настоящия си начин на живот!
Мит 2: Идеалното ми телесно тегло може да се прочете от средната диаграма на височината до теглото.
Има много фактори, които оказват влияние върху общото ви телесно тегло, като например какъв е съставът на тялото ви, какво съотношение на мастната тъкан към общото ви телесно тегло или колко мускулна. Измерванията на таблицата с индекс на телесна маса (ИТМ) са само приблизителни и може да не са най-добрите мерки за здравословно състояние. Проучванията показват, че таблицата невярно предполага, че някои жени не са със затлъстяване (не се взема предвид делът на мазнините в телесно тегло) и че други, които имат по-високо съотношение на мускулите към мазнините, погрешно се класифицират като затлъстели.