Митове за фитнес къде отива мазнината, ако я изгорим за 20 минути
Повечето от анкетираните лекари, диетолози и обучители вярват, че топлината е продукт на мазнините. Но истината е друга.
Мазнините се изгарят не само по време на тренировка, но и през целия ден. Но много малко хора знаят къде отива тази мазнина.
Проучване на лекари, диетолози и обучители показва, че много малко експерти знаят верния отговор. Повечето смятат, че мазнините се превръщат в енергия и оставят тялото като топлина.
Далеч от това: ако загубите десет килограма мазнини, произвеждате малко вода и 8,4 кг въглероден диоксид. Така издишваме повече от 80 процента от мазнините, останалите 16 процента оставят тялото като вода - пот, урина и сълзи.
Това е резултат от проучване на Университета на Нов Южен Уелс в Австралия. Но: Това не означава, че отслабвате по-бързо, ако хипервентилирате - за съжаление не работи толкова просто.
Ако някой иска да отслабне, съветите идват бързо. Движете се повече и променете диетата си. Така че ходим на джогинг, вдигаме тежести или ходим на йога. Успехът бавно става видим, ставаме по-слаби, мазнините изчезват.
Но къде? Какво се случва с мазнините, когато отслабнем? Повечето интервюирани лекари, диетолози и обучители не знаеха отговора. Повечето смятаха, че мазнините ще се превърнат в енергия и ще оставят телата ни като топлина.
Това не е вярно, но дори не би било възможно. Законът за запазване на масата казва, че масите не се променят в химичните реакции. Истината е объркваща: издишваме мазнините като въглероден диоксид. Това показва проучване на Университета на Нов Южен Уелс в Австралия.
Хипервентилацията не помага
Ако искате да загубите десет килограма мазнини, трябва да изгорите около 94 000 калории. Маслената маса се преобразува и ние произвеждаме малко вода и 8,4 кг въглероден диоксид. Издишваме повече от 80 процента от мазнините, останалите 16 процента оставят тялото като вода - пот, урина и сълзи.
Това не означава, че отслабвате по-бързо, ако хипервентилирате - за съжаление химията не работи толкова просто.