Митове и заблуди за сауната - какво е наистина вярно

Митове и заблуди за сауната: какво е наистина вярно?

29 декември 2017 г., 14:02 ч. | jb (CF)

митове

Жена в сауната: Когато използвате сауната, кожата не трябва да влиза в контакт с дървото. На местата, където кожата почива, трябва да се постави кърпа. (Източник: jacoblund/Getty Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

През последните години около сауната се е развил много мит и особено начинаещите се поддават на редица грешки в гореща потна баня. Стигаме до дъното на най-разпространените приказки за сауни и проверяваме тяхната истинност.

Правила за посетителите на сауна
Фотосерия с 6 снимки

Загуба на тегло чрез целенасочено изпотяване?

Може би най-големият мит, когато става въпрос за сауни, е предположението, че отслабвате трайно, когато се потите. Ако след посещение на сауната установите, че всъщност сте загубили един или дори два килограма, това е чиста загуба на течности, а не на телесни мазнини. Защото: При „правилната“ загуба на тегло само дневният ви калориен баланс е определящ.

Вземането на сауна увеличава риска от настинка?

Не е необичайно да чуете за предразсъдъците, че хората ходят здрави в сауната и напускат потната вана с настинка. Този мит също не е верен: „Превключването между студено и топло не предизвиква настинка“, казва интернистът д-р. Martin Trinker срещу портала sauna-zu-hause.de. Ако обаче вече сте слаби, по-добре си останете вкъщи. И не поставяйте допълнителен стрес върху тялото си - това е контрапродуктивно и дори може да застраши здравето ви.

Опасно за здравето: Прекомерно използване на сауна

Предположението, че повече сесии за сауна имат по-добър ефект, също е мит. Следователно не трябва да правите повече от три сауни, за да не застрашите здравето си. Ако сте начинаещ, отначало се ограничете само до една сауна. Освен това курсът не трябва да продължава повече от 15 минути. След всеки курс първо трябва да охладите дихателните си пътища във въздуха, след което да изплакнете кожата си със студена вода.

  • Индивидуално докосване:Направете инфузия на сауна сами
  • Съвети:На какво трябва да обърнат внимание начинаещите, когато отиват в сауната
  • Внимавай:Кои групи хора не трябва да ходят на сауна?
  • Десет грешки в сауната:Не можете да се потите от настинка

Без пиене?

Не на последно място, често се казва, че не трябва да пиете нищо по време на отделните сеанси на сауна, иначе тялото не може да се пречисти. Но и този съвет е погрешен. Неизползването на питейна вода също може да доведе до циркулаторен колапс. Следователно трябва да пиете много течности и да пиете до три литра в дните на сауната. Особено се препоръчват неподсладени чайове или минерална вода.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.