Митове и заблуди относно храненето на възрастни хора - Университетски болничен център (CHU)
Публикувано на 08/02/2017 в 12:23
Намери отдолу Често задавани въпроси относно храненето за възрастни, както и отговорите, предоставени от екипите на Жеронтопол на Университетската болница в Тулуза:
С напредване на възрастта трябва ли да ядем по-малко ?
Не рядко апетитът ви отслабва с напредването на възрастта. Въпреки това, енергийните нужди на възрастните хора са идентични с тези на младия възрастен, ако се поддържа физическа активност. Някои хранителни нужди дори се увеличават: доказано е, че консумацията на повече храни, богати на протеини, калций, витамини от група В, както и витамини D, E и K помагат за поддържане на физическите и когнитивните способности.
Отслабването щеше ли да ми помогне ?
Отслабването, особено ако се остави неконтролирано, може да доведе до значителна загуба на мускули, още повече, че е свързано с липса на физическа активност и недостатъчна протеинова диета. За да се поддържа мускулна маса, обикновено е препоръчително да се поддържа стабилно тегло. В определени ситуации, ако медицинската загуба се препоръчва, тя трябва да се наблюдава от лекар и диетолог, за да се адаптира приема на храна, и за предпочитане да се комбинира с физическа активност, за да се избегне топене. Мускулна маса.