Митове и факти за процента телесни мазнини
АБОНИРАЙ СЕ
Всеки, който смята, че телесното тегло е единственият важен показател, който показва в каква форма се намира, греши. В крайна сметка броят на килограмите сам по себе си не показва делът на тялото ни, което е дебело или мускулесто.
Когато процентът на телесните мазнини се увеличи
Ако вземем примера на жена, която е редовен спортист, чието телесно тегло се състои в голяма степен от нейната мускулна маса, лесно е да си представим, че везните показват повече отдолу, отколкото диетична, но неспортираща жена, тъй като тя има само загуби мускулната си маса. В този случай, въпреки че килограмите намаляват, процентът на телесните мазнини се увеличава, тъй като мазнините ще присъстват в по-висока пропорция дори при по-ниско телесно тегло.
Разбира се, мазнините са необходими, тъй като омекотяват костната система, защитават вътрешните органи, участват в регулирането на телесната температура и съхраняват витамини. Освен това, по време на периоди на „глад“ (които, за щастие, не са резултат от лоши условия), резервите помагат на организацията да стане самодостатъчна. Тоест целта не е да се премахнат напълно мазнините от тялото, а само да се намалят до здравословно ниво.
Мазнините в тялото също се влияят от пола и възрастта, като се вземе предвид следното:.
Процент телесни мазнини при жените
Коремната обиколка е по-важен показател от ИТМ. Според проучване на най-голямото затлъстяване в света, затлъстелите жени са натрупали два пъти повече мазнини в долните си крайници, отколкото мъжете. Къде отиде при мъжете? Той се отлага в коремната кухина.