Мит за фитнес Можете да тренирате ефективно само ако се потите

Само тези, при които потта тече по челата, изгарят много калории и тренират ефективно? Разкриваме дали наистина има нещо в предположението

тренирате

Индикаторът на потта е интензивна и следователно ефективна тренировка?

Съществуват множество митове около темата за фитнеса. Тук вече сме разкрили някои от тях, но има и други лъжи и полуистини, които преследват съзнанието на любителите спортисти. Например какво да кажем за предположението, че тренировката е ефективна само ако се потите много?

Изпотявайки се, кожата предотвратява прегряването на тялото. Ако спортуваме, циркулацията ни се стимулира и топлината се генерира чрез изгарянето на енергия. За да се предотврати прегряването на тялото, то отделя пот. Ако това се изпари, настъпва охлаждащ ефект. Това обаче е точният брой на потните жлези генетично обусловена - Колко бързо и колко се изпотяваме е различно от човек и човек и не означава непременно нищо за ефективността на тренировката.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Между другото: Ако тренирате редовно, тялото се научава да регулира телесната температура по-бързо и ефективно. С еднакво натоварване спортистите се потят по-бързо и повече от необучени хора. Докато тези, които не спортуват, могат да произвеждат само около 800 ml пот на час, спортистите могат да произведат до три литра!