Мит и реалност за мамят брашно - Спорт и диета
Много спортни програми се застъпват за включване на мамините ястия в нашите съчетания. Против всички очаквания, тези ястия биха били полезни при отслабване. В мрежата откриваме всичко и неговата противоположност. Необходими ли са тези свръхбогати ястия за отслабване? Благоприятни ли са за отслабване и увеличаване на мускулната маса ?
Измамата е разрешена сред спортистите?
Мамят брашно: какво е това ?
Cheat meal е английски термин за "cheat meal". Може да се нарече и cheat day, "cheat day", за хора, които решат да го практикуват цял ден, а не за хранене. Това е добре позната концепция в света на бодибилдинга, която се практикува главно по време на суха магия. Именно в Съединените щати се появява за първи път, а след това бавно се разпространява по света, достигайки Франция. И в света на храненето все още се обсъжда. Неговият принцип? Нежеланата храна би до известна степен насърчила отслабването.
Всъщност идеята, че a висококалорично хранене може да ни помогне да отслабнем противоречи на това, което човек обикновено мисли. Бургер или пица за отслабване? Немислимо! Знаем, че именно тези висококалорични ястия са най-често източникът на излишните ни килограми. В идеята можете да ядете каквото искате да се забавлявате и без да се чувствате виновни по време на това измамно хранене (или измамен ден). Тъй като според някои специалисти, това би ни помогнало да отслабнем. Но внимавайте: мамят да, но до известна степен !
Принципът на мамят брашно
Когато се храним нормално, изпитваме висококалорични пикове. Следователно те се провеждат непосредствено след хранене. Веднага щом ограничим консумацията на калории, за да отслабнем, тялото ни ще интерпретира това като форма на глад, лишаване от нуждите си. Тогава реакцията му е естествено програмирана да насърчава оцеляването: тя ще забави метаболизма и ще консумира възможно най-малко енергия.