Miss Blog Running за отслабване, работи! Мис блог
С наближаването на лятото не винаги е лесно да останете спокойни пред теста за бански костюми и къси поли. Отслабнете да, но ефективно и трайно: а защо не и да бягате ?
Всъщност бягането остава много лесна за достъп и особено ефективна дейност, ако следвате подходяща програма.
Хайде момичета, не се отчайвайте: да, отслабвайте, докато бягате, работи !
Защо бягането остава най-подходящото спортно занимание за отслабване ?
Лесно за настройване, бягането също е дейност, при която поемате малко риск за здравето си (за разлика от по-насилствените кардио спортове). Всичко, от което се нуждаете, е подходящото облекло с добри маратонки и добра доза мотивация !
Той ангажира цялото тяло и ви позволява да работите с постоянен интензитет, ако желаете, или да променяте честотите, като изберете интервални тренировки. Ясно ли? Вие сте капитанът на борда! Така че неслучайно всички звезди участват в маратони днес! Нашият съвет? Не забравяйте да правите и други допълнителни дейности, като тренировки с тежести, пилатес или плуване, последователно !