Мисли за хранене ... - БЪДЕТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ СЕБЕ СИ!
Преди няколко години започнах да експериментирам с голямо разнообразие от хранителни навици. След повече от 25 години ядене на почти вегетарианска храна (все още ядох риба в продължение на четвърт век), разбрах, че консумираната или не ядена храна по съвестни причини трудно ще доведе до желания резултат, тоест до постигане на така желания здравословен начин на живот. Опитах много и накрая стигнах до заключението, че дори спазването на някои основни правила има много сериозен ефект за здравето на потребителя.
Преди около две години получих пророчество (след медицински прегледи), че скоро ще бъде оправдано приемането на холестерол и антихипертензивно лекарство. Тъй като около 10 години по-рано искаха да ми предписват хапчета за пейсмейкър, които в крайна сметка друг лекар нарече ненужни в рамките на един час, честно казано, и сега не си дадох кръста.
Започнах да се храня по различен начин и въпреки че използвах различни природни инструменти в битката, убеден съм, че хранителните ми навици са оказали значително влияние върху положителната промяна, показана от скорошната ми кръвна картина. Както каза лекарят: „Много си умен! Тези резултати са склонни да се променят много бавно, така че просто продължете! “ Това не беше първият ми подобен опит, тъй като вече планирахме и извършихме сериозно подобрение в стойността на щитовидната жлеза на другите, което също много бавно реагира. Тъй като нямам диплома в тази област, разбира се, не съм авантюрист, особено не за други, но съм убеден, че с подходящ медицински контрол си струва да правим всичко за живот без химикали, докато не се наложи справят се с рискови фактори.
Бил съм месоядно животно, вегетарианец, спазвал съм кетогенна диета и като треньор/консултант съм част от система за нормопротеинова диета, която може да се прилага под медицинско наблюдение.
През годините едно нещо се превърна в мое убеждение. Времето на храната е от решаващо значение. Сега конкретно за това някои мисли ...
Що се отнася до мен, аз вярвам много дълбоко в практиката на периодично гладуване. Това означава, че взимаме храна със себе си само в определен „времеви прозорец“ в определен час от деня.
Какви са ползите от това? Да видим какво всъщност се случва!
По време на гладуване, например по време на сън, нивата на инсулин падат. В резултат на това вече можем да говорим за ниски нива на кръвната захар. Намалените нива на глюкоза предизвикват секреция на глюкагон на панкреаса. Целта на това е съхраняваната в черния дроб глюкоза (захар) да стигне до мозъка и да му осигури достатъчно хранителни вещества (мозъкът използва 1/5 от общата енергия, използвана от тялото), докато черният дроб произвежда попълване на глюкозата. По време на сън черният дроб може да направи това предимно от аминокиселини, получени от разграждането на мускулите, тъй като отдавна не е реализиран прием на протеини. Това очевидно би довело до загуба на мускулна маса, ако не беше защитено от това с хормон на растежа, който (чрез опростяване на процеса) се секретира от хипофизната жлеза.