Мисли кортизол
Страници
Вторник, 11 ноември 2014 г.
Кортизол
Онзи ден една дума, наречена кортизол, ме удари в ухото.
Кортизолът се произвежда в процеса на стрес, така че ще ни помогне в определена ситуация или състояние на живот, което включва стрес, безпокойство или безпокойство. Трябва да мислим за кортизола като нашето оцеляване ключ.
Живеем в ускорен свят, който засяга нашето общество, нашето поведение,
нашето семейство, нашата роля в семейството, нашите взаимоотношения, нашето общуване, нашето мислене, нашите спортове, нашата почивка, както и нашите ястия. Не мисля, че някой може да каже за себе си, че животът им е без стрес, освен ако не напусне света и не стане отшелник. Живеем в свят на информационните технологии, който постепенно се развива и ни отвори света. За разлика от старата система, това ни дава възможност да решаваме свободно, да имаме свободна воля. На практика е като да отворите голям шлюз и да ни залеете с всичко. Нашата задача е да изберем от него това, което е важно за нас и използваемо. Имаме повече стимули и информация от всякога в световната история. Това е невъзможност да получим и обработим толкова голямо количество информация и няма значение какви решения взимаме и откъде започваме. Нуждаем се от мъдрост и разбиране.
Ако не обработим информацията, стимулите и събитията от този ускорен свят, които влияят добре на живота ни, могат да се появят следните негативни симптоми:
• психосоматични проблеми
• умора, забавен метаболизъм
• ускорен пулс и др.
1 Коринтяни 6: 12-13 „Нищо не ми е забранено“, написахте в писмата си. На това отговарям: да, но не всичко става добро! Дори да е вярно, че нищо не е забранено, не мога да позволя на нищо да го направи свой слуга! "
Въпросът е, какво ще ни бъде от полза? За да решим това, имаме нужда от мъдрост и също така трябва да разберем как работят нещата, за какво са полезни.
Прочетох интересно изречение от Питър Попър. "Днешният човек просто използва света, но не разбира".
Колко вярно е това. Много хора живеят живота си на принципа „всичко сега, веднага“. Само с едно щракване и писмото ми ще отиде при другия човек. Взехме писмото и го хвърлихме в пощенската кутия, която пощальонът достави след няколко дни. В света на спорта - за да се адаптирате към този ускорен начин на живот - се рекламират различни устройства и машини (напр. Фитнес за скорост), с които по принцип можете да отслабнете за дни или дори една тренировка, или да бъдете значително укрепен. Това обещават.
Аз самият работя като личен треньор. Не отказвам да използвам тези инструменти или машини, но в съответствие с изречението, споменато по-горе, те не винаги популяризират истината и често не ги използват по предназначение. По-скоро те служат на този ускорен свят с него. Науката се развива бързо, но доколкото ми е известно, няма машина като във филмите, където човек с наднормено тегло влиза, натиска бутон върху нея и излиза с тяло като воините от 300.
Имаме много стимули и информация за тренировките, също и за външния вид, как да тренираме така, как да изглеждаме така, това е мъжко, това е женско . и т.н. Има много тенденции, има много вълни, които влияят на нашето мислене, също и как гледаме на себе си. Светът се ориентира към изпълнението, хората обвързват своите ценности с условията. Ние не разбираме как работи светът, или по-скоро не разбираме живота. Ние просто се унасяме в идеали и
към влияния, които ни засягат и които смятаме за добри и лесно достъпни. Рекламите и различната информация са като огледалната стая в омагьосания замък на стария увеселителен парк, където огледалата изкривяват реалността. Има много такива огледала и в този ускорен свят. Те не показват истината, а я изкривяват и предполагат, че е важна само целта, но пътят към нея може да бъде съкратен или не. Вярвам, че животът ни не трябва да се променя отвън навътре, а точно обратното, отвътре навън. Пътят към целта е не само важен, но и ни учи на неща, които ще бъдат безценни в живота ни.
Това дава красотата на нашето пътуване. Пътуването не винаги ще бъде лесно, било то спорт, хранене, взаимоотношения, семейство, но аз вярвам, че ако упорстваме и знаем, че сме тук на земята с определена цел, ще можем да живеем със собственото си темпо при всяко ускорено света.
В писането си искам да хвърля светлина върху случващото се в телата ни през цялото това време. Ускореният свят и произтичащите от това постоянни, дори хронични, стресови ситуации не само създават проблеми в душите ни, но и нарушават биологичните функции на нашите тела, тоест причиняват нарушения в хормоналния ни баланс. Един от нашите хормони е хормон, наречен кортизол в заглавието.
Мисля, че ако разберем как действа този хормон, можем да се доближим малко и до разбирането на собствените си тела. Ще разберем ключовите неща, как живеем живота си, тъй като този хормон усеща всички стимули, ефекти, ускорения, за които съм писал. В нашата организация ще има различни ефекти в зависимост от това как реагираме, действаме на дадената информация. Ние сме единствено отговорни за нашите тела и всички решения.
Както писах за кортизол a нашето оцеляване ключът.
Кортизолът е стероиден хормон, освободен от надбъбречната жлеза. Надбъбречната жлеза е сдвоен орган на който
костният му мозък е адреналин, външната част на кората произвежда кортизол. Управлението на стресови ситуации се дължи на координираното действие на тези два хормона. Една от функциите на кортизола е да помага на организма да реагира на стрес. В резултат на външен стимул адреналинът повишава сърдечната честота, така че сърцето бие по-бързо, повече кръв достига до мускулите, ще можем да упражняваме повече сила. Енергията, необходима за това, се осигурява от кортизола: той повишава нивата на захари в кръвта, увеличава усвояването на глюкозата в мозъка и увеличава количеството вещества, необходими за възстановяване на тъканите.
Високи нива на кортизол:
В ситуации, когато някой е в или живее в стресова ситуация, тялото му ще има високи нива на кортизол. Добър пример за това е бременна жена или елитен спортист. И двамата обичат състоянието си, но това го прави стресиращо за тялото им, тоест тялото го преживява като стрес. Но можем да включим и хора с депресия, алкохолици, страдащи от паника или дори хора на диета, такива със семейни и служебни проблеми и такива, които се грижат за близките си дълго време. Те също имат постоянно високи нива на кортизол.