Мисленето е вредно за отслабването

основателни причини

За да отслабнете и да поддържате устойчива диета, не трябва да мислите и да оставяте тялото да регулира апетита си, според Университета в Утрехт (Холандия).

По време на диета, съсредоточаването върху забранени храни и прекаленото мислене за тях неизбежно води до намиране на основателни причини да ги ядете и следователно да се отклонявате и да наддавате.
Според Джеси Де Вит Хюбърт, психолог и изследовател от университета в Утрехт и директор на проучването, пациентите на диета развиват изключителна способност да се оправдават за напукване, ядене на забранени храни или ядене на повече. Уморителен работен ден, досада, лош хумор, конфликт, специален повод, всичко е добре, за да се оправдае. Той направи тези нови открития, след като синтезира 50 изследвания за хранителното поведение на хората, които се хранят на диета.

Самооправданието предотвратява саморегулацията
Въпреки че обикновено се установява, че хората изпитват трудности при саморегулирането на своите глад и храната поради импулси, този нов анализ установява, че провалът по-скоро идва от самооправданието.