Мислехте, че можете да отслабнете и в леглото! Рипост

Американски изследователи наблюдават навиците на съня и активността на 330 участници в продължение на няколко седмици. Те стигнаха до заключението, че жените, които си лягат и стават по едно и също време всеки ден (времето се променя с до час или по-малко), имат много по-нисък процент телесни мазнини от тези, които си лягат и стават в един и половина пъти, часовете също са се променили.

Съвсем ясно е, че постоянството преди лягане играе много по-важна роля за наддаването и отслабването от броя часове, прекарани в сън. Разбира се, това не означава, че последното изобщо няма значение, колкото и да лежите винаги едновременно, ако никога не успеете да излезете сами. Изследванията също така показват, че всеки, който спи по-малко от шест часа и половина или повече от осем часа и половина, има по-висок процент телесни мазнини от тези, които снимат съня си между тези две крайности.

---