Мишел Саймс как да се борим срещу; затлъстяване

Тази сряда на 4 март е Единният световен ден срещу затлъстяването. Бич, който засяга 17% от френското население.

Затлъстяването засяга 13% от населението на света и, ако искаме да вярваме на ВЪТРЕШНИТЕ изследователи, 17% от френското население. И е достатъчно тези два процента да се поставят паралелно, така че в началото да се постави въпросът за нашия начин на живот в развитите страни. Въпросът е още по-важен, тъй като затлъстяването е a хронично заболяване и съвсем просто, смъртоносен. Нещо, което сме склонни да забравяме твърде много.

борим

Причини за затлъстяването каскада от здравословни проблеми. Това е причина за почти половината от случаите на диабет тип 2. четвърт от сърдечни заболявания се дължат на него. Вече не можем да броим раковите заболявания, за които е отговорен. И аз прекарвам всичко останало:артериална хипертония, заболяване на бъбреците, дихателни проблеми, остеоартрит, псориазис и др. Но първо, нека се разберем добре: трябва да знаете за какво говорим.

Първата точка, върху която искам да се съсредоточа, е разлика между наднорменото тегло и затлъстяването. Считат се за затлъстели хора, чиито'индекс на телесна маса (ИТМ) е равно или по-голямо от 30. ИТМ се изчислява, като вземате теглото си в килограми, което разделяте на височината си в метри на квадрат (височината ви се умножава по себе си) и записвате резултата.

Връзка между съня и затлъстяването

От 25 имате наднормено тегло, което не е добър знак и изисква от вас да реагирате. Но от 30 се справяме със затлъстяването. Тази фигура схематично е показателна заначин на живот, при който диетата е твърде богата и крайно недостатъчна физическа активност. Казвам „схематично“, защото болестта може да се дължи на психологически фактори, генетика, някои хронични заболявания и цял куп неща, които са част от жизнения път. Отива от консумация на алкохол, до менопаузата, през спиране на тютюнопушенето, професионални или лични проблеми. Да не говорим за липсата на сън, за което за пореден път беше посочен от екип шведски изследователи преди няколко дни.