Диетата, която ядете, колкото искате и отслабвате до 9 килограма за 5 седмици!
Понеделник, 29 юни 2015 г., 11:59 Източник: REALITATEA.NET
Диетата на Протасов стана много популярна през последните години, особено поради обещанието, за което всеки, който има нужда да отслабне, мечтае: яжте колкото искате и отслабвайте! Можете да ядете сутрин, обед и вечер и няма ограничение за количеството. Има, разбира се, ограничения върху храните, които можете да ядете по време на тази диета. С диетата на Протасов губите до 9 килограма за 5 седмици, така че един месец зеленчуци вече не звучи толкова зле!
Най-важното в диетата на Протасов е напълно да се откажете от мазнините и сладките, които ще замените със зеленчуци. Колко зеленчука искате. За да осигурите на тялото си протеини, но също така и за разнообразие, ви е позволено да консумирате от време на време яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и ябълки.
Първите две седмици са най-важни, защото ще ви бъде много трудно да устоите на изкушението да ядете други храни. Ако успеете да преминете тази фаза, диетата на Протасов обещава, че ще започнете да се чувствате много по-добре, да сте пълни с енергия и да имате общо състояние на благосъстояние. С 5-та седмица обаче започват да се появяват признаците на умора, причинени от диетични ограничения, така че тази диета не трябва да се спазва повече от 5 седмици и по-често два пъти годишно.
Режимът е прост:
- през първите две седмици ви е позволено да ядете колкото искате зеленчуци, много малко количество млечни продукти (с максимум 5% масленост), най-много 1 яйце/ден и най-много 3 ябълки за целия период. Разрешено е да пиете чай и кафе (без захар) и е задължително да пиете 2 литра вода на ден.
- През следващите три седмици, освен зеленчуци, млечни продукти и яйца, ви е позволено да ядете и постно варено месо, приблизително 250 g/ден. Продължавайте да пиете 2 литра вода на ден. Продължение тук.