Mirufashionbeauty Dukan Diet
Добре дошли в моя блог! Каня ви да прочетете моята история за диетата на Дюкан, рецепти на Дюкан и снимки на храната, която приготвих. Също така в този блог можете да намерите отзиви за продукти от всякакъв тип и моите колаборации. Научете как да правите поръчки на сайтове като Ebay или Aliexpress. Проверете какви продукти се предлагат за продажба! Можете да се свържете с мен на: Имейл: [email protected] Facebook страница: Mirufashionbeauty
страници
Диета на Дюкан
Казвам ви от сърце, че тази диета работи! Също така мога да кажа със сърцето си и от собствения си опит, че ще върнете загубеното тегло, ако не изпълните всички стъпки, наложени от този лекар.!
Моята история започна преди две години, когато едновременно с майка ми започнах да следвам този начин на живот. За 4 месеца отслабнах с 15 килограма, невероятен резултат, който е истина, мислейки, че съм отслабнал, ядейки! За съжаление, вместо да продължи като майка ми, тя отслабна два пъти повече от мен. Направих почивка, почивка, в която отново усвоих килограми.
И накрая, на 11.01.2016 отново се развълнувах, този път се чувствам, че мога! Направих теста на Dukan, за да направя теста на Dukan, оказа се, че трябва да държа 6 дни ATTACK. Така започнах и днес след 12 дни диета имам - 6 кг !
За тестото, което използваме:
- яйце
- обезмаслено мляко на прах
- течен подсладител
- плик от пудинг (какъв вкус искате)
- есенция - Обикновено използвам есенция от ром или лешник, но всеки със своите предпочитания
За Нутела:
-обезмаслено какао
- обезмаслено мляко на прах
- течен подсладител
- малко обезмаслено мляко (0,1% или 0,5%)
- същност (смесете всичко)
Ролка за мезе в три цвята DUKAN
Торта Dukan с кисело мляко и нес
съставки:
*** Блат:
- 6 яйца
- 4 супени лъжици фини овесени трици
- 3 супени лъжици мляко на прах 1% масленост
- 1 супена лъжица какао с максимум 12% мазнина
- 1 супена лъжица
- 4 супени лъжици подсладител на прах
- 2 супени лъжици кисело мляко 0,1% масленост
- 1 чаена лъжичка карамелена есенция
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
*** Крем:
- 900гр кисело мляко 0,1% масленост
- 4 супени лъжици подсладител на прах
- 1 чаена лъжичка кафе
- 1 чаена лъжичка нос
- 2 пакетчета желатинови гранули
- 100 мл кола без захар
Разбих силно белтъците.
Смесих добре жълтъците с овесени трици, мляко на прах, какао, нес, кисело мляко, карамелена есенция, подсладител и бакпулвер.
Смесих леко двата състава и излях получената смес във силиконова форма, с шарка от релефни цветни листенца.
Сложих силиконовата тава в друга тава, в която налях две чаши гореща вода. След това ги сложих във фурната, на среден до слаб огън, на средния рафт, за 50 минути.
Извадих тавата от фурната и извадих силиконовата тава от горещата вода. Оставих плота да се охлади за половин час, след което внимателно го извадих от формата. Сложих горната част в кръгла форма за торта, със същия диаметър като горната, 22 см, облицована с найлоново фолио.
За сметаната смесих киселото мляко с подсладителя, есенцията на кафето и нес.
Хидратирах желатина в колата за 10 минути, след което го разтопих в микровълновата за няколко секунди. Внимателен! Желатинът не трябва да кипи! Ако заври, той губи своите коагулационни свойства.
Налях разтопен желатин в кисело мляко и разбърках добре.
Слагам тортата в хладилника за една нощ.
На следващия ден внимателно го поставих в чиния и махнах найлоновото фолио. Отгоре украсих с малко какао, поръсено върху изрязан хартиен шаблон.
Prajtura After Eight Dukan
съставки:
-3 яйца
-100 г 0% крема сирене при стайна температура (можете да използвате кремообразно сирене, отцедено от суроватка) -3 супени лъжици 0% сухо мляко (по желание) (кифлите излизат без сухо мляко, но аз ги предпочитам повече с мляко на прах, ако нямате не можете да използвате или можете да използвате фино смлени овесени трици, ситно смлени пшенични трици или псилиум трици) -1 чаена лъжичка бакпулвер -1 сол на прах
Кифли Dukan с риба тон и сурими
Рецепта: 1 кутия риба тон, 6-8 бара сурини (честно казано направих рецептата на око), ситно нарязан лук, зеленчуци, 2/3 яйца, черен пипер/сол и поставете във фурната !
Умна торта Dukan