Миркин Владимир Иванович метод за отслабване
Миркин Владимир Иванович - лекар, който предложи неговия метод за отслабване. Те могат да се използват от хора, страдащи от затлъстяване и просто от наднормено тегло.
Основните диетични условия на Владимир Миркин
- Важно е да сте наясно с проблема си и да си поставите конкретна цел да отслабнете. Задайте точния интервал от време и крайния резултат.
- За диета трябва да разработите нова диета, която лекарят препоръчва да се радвате на живота.
- Готвенето е разрешено по всякакъв начин.
- С този метод за отслабване можете не само да отслабнете, но и да се излекувате.
- Позволени продукти: риба, морски дарове, зеленчуци без нишесте, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, гъби, зеленчуци и месо, с изключение на патици и свинско месо.
Д-р Миркин "Диета на изключенията"
Това име се дължи на факта, че всяка таблица трябва да бъде ограничена по някакъв начин.
- Първите ястия трябва да се ядат без мазнини, т.е. яжте само супа. Поради това състояние храносмилането е значително подобрено.
- Двете ястия не трябва да включват гарнитурата, т.е. избирайте само месо, риба и ги допълнете със салата.
- Десертът може да яде ястия без захар. Що се отнася до плодовете, можете да ядете всичко, с изключение на банани, фурми, сушени кайсии, смокини и също така да премахвате ядки.
Друга възможност за ефективна диета на лекаря Миркина - дни на разтоварване на кефир, които трябва да се организират всеки ден. Тази опция се препоръчва за хора, които искат да отслабнат бързо. Ако теглото е нормално, тогава, за да поддържате форма и добро здраве, организирайте такива дни веднъж седмично. Владимир Миркин, с изключение на диетата за отслабване препоръчва редовни упражнения, поради този резултат ще бъде още по-невероятно. Както обеща психотерапевтът, след месец прилагане на авторската техника ще свалите до 10 кг.